每年的10到12月份是慢阻肺病的高发期。医院呼吸科病房是人满为患，在冬季， 慢阻肺病患者应怎样注意生活中的自我调节，防患于未然呢？
1．注意保暖
冬季早晚温差较大，中老年人在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”，不要过早晨练，最好在早饭后9～10点钟风和日丽时再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。
2．慢起床
应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的肺部功能较弱，同时血管应变力也较差，骤然活动易引发脑血管疾病。早上醒来后，须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免剧烈咳嗽、心绞痛、中风等发作。冬季慢阻肺病人的心脑血管也属于比较脆弱的，剧烈咳嗽会引起血压的骤然波动，冠心病的高发原因都与此有关。
3．规范服药
慢阻肺合并高血压的病人，一定要在医生指导下进行降压药物的调整。服药时间视患者情况而定，如果凌晨血压较高，建议每天醒来吃止咳药，合并降压药，如果上午血压高，可在早饭后吃。
4．适量运动
要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。
