减少病痛
两千多年前《黄帝内经》就有“正气存内，邪不可干”之语，中医养生就是通过各种途径、多种手段，全面养护人体正气（精、气、神），从而使得身强体健，心情舒畅，病邪也就难以侵袭人体，不容易生病。
延缓衰老
通过养生实践活动，不但能促使五脏六腑、四肢九窍、血脉筋骨等有形之体都处在良好状态，也能调节气机升降、协调各方面机能、调理阴阳平衡，促使五神、七情等无形之神保持良好状态，最大限度地保持身心灵接近完满状态，做到“形与神俱”，从而实现延缓衰老，颐养天年，“度百岁乃去”的目标。
提髙生活品质
养生的目的就是让人远离亚健康，享受高品质的生活方式。若等到生病才求医，而不重视曰常生活的养生之道，这是不负责任的态度。因为人不一定要懂得医学，但一定要学会养生，通过先知名师的教导与经验传承，摆脱对生命的无知，大力倡导养生的正确理念，改正错误习性，并靠着自身的努力，持之以恒，由内而外，让身、心、灵更健康，才有机会拥有全新美好的生活。
追求快乐人生
懂得养生的人一定是热爱生命、开心生活的人。全方位的养生活动会让我们神完气足、心情舒畅、身体健康，因此也一定会获得高品质的生活，实现快乐人生目标在我们践行养生活动的同时，如能传递、分享正确养生观和养生体验，让身边的亲朋好友、街坊同事都能重视养生、远离疾病，这又是人生最开心之事，功德福报自当无量。
