宝宝不想吃饭，能强迫孩子进食吗？宝宝为什么没有饥饿感？如何帮宝宝找回饥饿感？接下来看看这篇文了解一下吧。
宝宝不想吃饭，能强迫孩子进食吗？宝宝为什么没有饥饿感？如何帮宝宝找回饥饿感？接下来看看这篇文了解一下吧。
帮宝宝找回饥饿感
在传统的育儿观念里，从小就要把宝宝的“食仓”撑撑大，只有胃口好，吃得多的宝宝才容易养大，这样一来，有些宝宝被养成肥胖，也有一些宝宝却任凭大人拼命塞也塞不下去多少食物，这些宝宝是怎么了？不吃东西不会感觉饿吗？我们一起来看看这是怎么回事吧！
一.宝宝为什么没有饥饿感？
第一类原因：高浓度的营养补充剂影响胃口
妈妈在给喂养宝宝的时候，总担心营养不够，除了正常的母乳、辅食外，还会给宝宝加一些营养补充剂，如钙粉、铁锌补充剂等，这些营养补充剂的确含有宝宝需要的营养素，但宝宝的胃肠道很幼嫩，高于平时食物中浓度的营养素反而会对胃造成刺激，如钙粉、铁剂，宝宝自己不会表达肚子不舒服，只能表现出不吃东西。其实这并不代表宝宝真的没有饥饿感，体内必要的营养没有得到补充，时间一长就会影响生长发育。
解决办法：母乳里没有维生素D，宝宝出生后15天至一个月就要开始添加鱼肝油来补充维生素D，晒过太阳后帮助钙的吸收强健骨骼，除此之外，其他营养素都可以通过母乳和辅食来摄入，六个月里的宝宝，达到1000毫升的奶量，七到十二个月的宝宝达到600—800毫升的奶量，1岁以上的宝宝达到400—500毫升的奶量，再加上鱼肝油，是不需要再添加钙剂的，至于其他营养素，六个月里的母乳都可以提供，六个月后可以通过添加辅食提供，只要不挑食偏食营养均衡，根本没必要用营养补充剂，相反，高浓度的营养素影响胃口反而会让宝宝吃不下正常的饭菜，营养素摄入就更不够了，久而久之反而产生营养素缺乏的状况。
第二类原因：正餐以外的零食吃得太多
宝宝的胃容量比较小，吃正餐时量不宜多，可以在两顿正餐之间稍微加一些点心，这是不会对正常的胃口造成影响的，反而更有助于食物消化。可是有的妈妈唯恐宝宝会有营养不良，除了正餐好菜好饭塞足，还要吃点心、水果、儿童营养品，宝宝的小肚子一刻也没有停过，又怎么会有饥饿感呢？
解决办法：控制好宝宝每天食物的总量，分成5份，三次正餐，两次点心，正餐有肉禽鱼蛋等荤食和米面等主食，点心安排奶、水果等，每次量不宜过多，不要让宝宝感觉点心可以吃饱肚子，更加不要给宝宝吃糖果、巧克力、牛肉干、肉脯等高能量的零食。6个月里的宝宝不要加任何辅食，以纯母乳喂养。
第三类原因：缺锌引起食欲不佳
锌和宝宝的胃口有直接的关连，长期缺锌的宝宝会引起味觉减退，进而食欲不佳。这类宝宝的特征还是很明显的，如果你的宝宝食物中缺乏贝类、海鱼、红肉、动物肝，并伴有个头小、头发枯黄、胃口差，那基本可以考虑是因为缺锌引起宝宝的不想吃饭。
解决办法：宝宝的食物里注意含锌食物的摄入，瘦肉、动物肝、血、海鱼、贝类都是锌的良好来源，从宝宝添加辅食起，就要给宝宝摄入含锌食物，如肝泥、鸭血豆腐、干贝丝蒸蛋都是很好的补锌食物。宝宝还在喝母乳的话，就要妈妈在食物中摄入足够锌，再通过母乳传递给宝宝。
第四类原因：脾胃失调
从中医角度来说，脾主运化，将摄入的营养物质消化并运送到全身，脾胃失调就会导致消化不良、食欲不振、食后腹胀等不适，所以一些治疗食欲不振的中药都是有健脾的作用。引起宝宝脾胃失调的原因大多是喂养不当引起，食物甜腻，荤食喂得太多，每餐喂得过饱都会引起宝宝的脾胃功能失调。这类宝宝一般比较瘦弱，面色、口唇苍白，时间长了抵抗力也较差，经常生病，需要一段时期的调养。
解决办法：食物荤素搭配恰当，不要总觉得只有含蛋白质的荤食可以让宝宝长身体，绿叶菜、瓜类、青椒也是宝宝必不可少的食物，用蒸焖炖煮这些适合宝宝的烹调方法，杜绝煎炸熏烤这些既油腻又不健康的食物，同时佐以薏苡仁、扁豆、山药、陈皮、萝卜等健脾助消化的食物，慢慢把脾气理顺，饥饿感就找回来了。厌食严重影响到生长发育的宝宝可以借助中医的健脾胃药物。
二. 强迫进食的后果
正常宝宝在饱腹情况下，妈妈一直硬塞食物给宝宝吃，短时期内不一定会造成严重后果，但一定会把宝宝的胃撑大，时间一长自然而然的胃口就变大了，吃的食物比同龄宝宝多，肥胖的种子就埋下了，低龄宝宝达到高龄宝宝的身高体重并不是什么好事，心脏、肾脏、肝脏的负担都会加重。如果是前面提到的一些诱因引起的没有饥饿感，胃口变差，就一定要“对症下药”，如果一味强迫宝宝进食，会造成呕吐、便秘、腹部胀气等消化功能紊乱。甚至有一些宝宝因为被强迫进食而厌恶食物，一看到食物就条件反射似地呕吐恶心以逃避进食。
三. 营养师给爸爸妈妈的话——别老是怕饿着宝宝
如今的生活条件好了，爸爸妈妈老怕自己的宝宝得不到最好的养育，特别是在营养上，不是怕宝宝吃得不够好，就是怕会饿着宝宝，常言道“若要小儿安，常带三分饥和寒”，说的就是小孩子不能捂得太热，塞得太饱，只有在寒冷和饥饿的状态下，才能锻炼小孩子的抵抗力和意志。特别是在吃的方面，并不是越贵的食物就越有营养，也不是鸡鸭鱼肉比蔬菜水果更有营养，只有适合宝宝的食物，均衡的营养摄入才是真正的有利于宝宝的成长，过度摄入食物只会加重宝宝的消化负担，即使有些宝宝消化功能好，也会有过量摄食引起肥胖的危险，不利于成年后的健康，所以千万别怕宝宝会饿着，过度喂养只会拔苗助长。下面有个年龄段宝宝每天需要的食物量供爸爸妈妈参考。
四.各阶段宝宝食物需要量
五.食物助消化，帮宝宝找回饥饿感
萝卜丝鲫鱼汤：
食材：白萝卜1段约200克，河鲫鱼1条，生姜2片，葱1根，黄酒1勺，盐少量。
制作方法：
1.鲫鱼刮去鱼鳞，挖去鱼鳃、鱼肠等杂碎，特别注意撕去鱼肚中的黑衣，可除去鱼腥味。白萝卜去皮，切成1寸长、筷子粗细的段。
2.烧一锅开水，将洗净的鲫鱼在开水中汆熟，洗去表面的血沫。
3.换一锅水把萝卜段煮开，断生即可，洗去表面的白沫。
4.重新换一锅干净的水，放入鲫鱼，萝卜段，姜片，葱段，黄酒大火煮开后换小火20分钟加少量盐调味即可。
营养功效：鲫鱼的肉含丰富优质蛋白，可以保证宝宝日常的营养，且肉质细腻容易消化。白萝卜有健脾理气助消化作用。特别适合因喂养过度引起食欲不振的宝宝。
推荐食用量：1岁内宝宝不加盐调味每天食用1侧鱼肚处的肉，50克白萝卜，并饮用鱼汤。1岁以上宝宝分两顿食用两侧鱼肚处的肉，100克白萝卜，并饮用鱼汤。2岁以上宝宝将这道鱼汤分两顿食用完。
陈皮淮山糯米粥：
食材：陈皮6克，淮山12克，糯米50克，大米50克。
制作方法：
1.糯米、大米浸泡1个小时，和陈皮丝、淮山一起加1200毫升水煮粥。
2.将米粒煮开花后捣烂陈皮和淮山一起喂食宝宝。
营养功效：周本身就是非常容易消化的食物，糯米和大米相比，有养胃的功效，加上陈皮的理气和山药的健脾作用，适合脾胃不调引起的食欲不佳。
推荐食用量：10—12个月宝宝每天食用四分之一，1岁以上宝宝每天分两顿食用三分之二，2岁以上宝宝每天分两顿全部食用完。
红白芸豆炖瘦肉：
食材：红白芸豆各50克，瘦猪腿肉200克，生姜2片，葱1根，酱油1勺。
制作方法：
1.红白芸豆用水浸泡2小时待用。
2.猪腿肉用刀背拍松，切小块，在开水中汆至没有血水溢出，捞出洗去血沫。
3.将浸泡好的芸豆和猪肉一起放在砂锅中，加少量水以免沾底，姜片、葱段，大火烧滚，改用文火焖至芸豆和瘦肉酥烂，约2个小时左右。
4.最后加入1勺酱油调味，将芸豆捣烂后和瘦肉一起喂食宝宝。
营养功效：芸豆有健脾开胃的功效，瘦猪肉里含铁锌蛋白质等宝宝成长发育必需的营养素，这道菜所用的制作方法可以将食材处理成适合宝宝的消化，适合因缺锌而导致胃口不佳的宝宝。腹部易胀气的宝宝不适合食用。
推荐食用量：1岁以上宝宝每天食用四分之一，2岁以上的宝宝每天食用三分之一，3岁以上宝宝每天食用二分之一。
萝卜丝鱼片汤：
食材：白萝卜200克，鲈鱼1条，生姜2片，葱1根，黄酒1勺，，干淀粉少量，蛋清1个，盐少量，麻油1勺。
制作方法：
1.鲈鱼刮去鱼鳞，挖去内脏洗净，沿中间的大骨剖开成两片。
2.去除鱼肚处骨头，将鱼肉斜批成鱼片，加干淀粉、蛋清、黄酒、葱段、姜片，少量盐拌匀放在冰箱里2小时，待用。
3.萝卜去皮切细丝，烧一锅开水，把萝卜段煮开，断生即可，洗去表面的白沫。
4.重新换一锅干净的水烧开，放入萝卜丝煮至透明，用纱布将鱼片表面的粘液吸干在汤里汆熟，最后加少量盐、麻油调味即可。
营养功效：鲈鱼的肉含丰富优质蛋白，可以保证宝宝日常的营养，且肉质细腻容易消化。白萝卜有健脾理气助消化作用。特别适合因喂养过度引起食欲不振的宝宝。
推荐食用量： 2岁以上宝宝将这道鱼汤分两顿食用完。1岁以上宝宝食用一半量，并饮用鱼汤。
