核心提示：天气转冷，外感风寒导致感冒的人也多了，患者一般会出现怕冷、头晕、脖子僵硬、鼻塞、流鼻涕等症状。对于风寒表实证者（恶寒无汗，脉浮紧），可搓揉大椎穴。取穴：大椎穴位于人体后正中线，第7颈椎棘突下凹陷中。第7颈椎为颈后隆起最高处，低头时最容易摸到。操作方法：用食指、中指、无名指来回搓揉大椎穴，力量要均匀。每次10~15分钟，一天1~2次即可。需要提醒，老年人、孩子和骨质疏松患者搓揉时，动作要轻柔，以免伤到颈椎。▲(责编：许晓华、杨迪)
核心提示:外感风寒，每天搓两次大椎穴-颈椎,风寒,外感,搓揉,鼻塞,最高处,患者,凹陷,穴位,隆起,实证,无名指,食指,最容易,僵硬,老年人,头晕 天气转冷，外感风寒导致感冒的人也多了，患者一般会出现怕冷、头晕、脖子僵硬、鼻塞、流鼻涕等症状。对于风寒表实证者（恶寒无汗，脉浮紧），可搓揉大椎穴。
取穴：大椎穴位于人体后正中线，第7颈椎棘突下凹陷中。第7颈椎为颈后隆起最高处，低头时最容易摸到。
操作方法：用食指、中指、无名指来回搓揉大椎穴，力量要均匀。每次10~15分钟，一天1~2次即可。需要提醒，老年人、孩子和骨质疏松患者搓揉时，动作要轻柔，以免伤到颈椎。▲
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