核心提示：宝宝犯困注意力不集中的原因是什么？有人说孩子犯困注意力不集中是缺铁惹的祸吗？宝妈们在养娃的路上，有碰到过宝宝缺铁的情况吗？给宝宝煮过哪些营养汤呢？一到冬天人就变得懒洋洋的，大人小孩都容易犯困，全身乏力，注意力不集中，说到这里你是不是已经在打哈欠了？看到平时爱吃的食物提不起精神，胃口也大不如从前，还经常感觉头晕耳鸣，如果你和宝宝中了以上这些症状可要注意了——这可能是缺铁造成的！！！铁是人体不可缺少的一种微量元素，它是构成人体血红素的主要物
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一到冬天人就变得懒洋洋的，大人小孩都容易犯困，全身乏力，注意力不集中，说到这里你是不是已经在打哈欠了？看到平时爱吃的食物提不起精神，胃口也大不如从前，还经常感觉头晕耳鸣，如果你和宝宝中了以上这些症状可要注意了——这可能是缺铁造成的！！！
铁是人体不可缺少的一种微量元素，它是构成人体血红素的主要物质，也是人体构成肌肉球素的主要物质，并且还能促进人体中维生素B族的代谢；另外它还存在于肝脏、脾脏、骨髓等器官组织中。
缺铁贫血的病人并不少见，婴幼儿、老年人，包括年轻人等各类人群都需要补铁。轻度贫血患者经常会不自觉地头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等。
但对孩子来说缺铁会损害他们的认知功能，降低机体免疫力，增加机体对铅的吸收。还可能会出现异食癖、反应迟钝、智力下降、易发生感染等。缺铁性贫血的婴儿可能有肠道出血症。
为了避免以上情况的发生，我们可以从食物中摄取铁元素。含铁量高的食物可以分成两类：
1 动物性食物
如动物的血、肝脏、瘦肉、鱼肉、蛋黄。但要注意的是：牛奶不是含铁量高的食物！动物性食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
2 植物性食物
植物性食物包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、黑木耳、芝麻酱等。蔬菜特别是绿叶蔬菜的菠菜、韭菜、油菜等含铁量稍高，但是植物性食物中含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。
最后给你推荐一道——西红柿牛肉浓汤，大人小孩都能吃，补铁效果超棒！
需要用料：土豆、牛肉、西红柿
烹饪方法：将所需食材都切成小块，在锅中倒油，把西红柿炒出沙来，加入牛肉丁和土豆。若是给周岁以下的宝宝吃就可以不放盐，以清淡为主。最后加水直到把所有食材煮烂就可以关火了。
