“饭前便后要洗手”、“勤剪指甲勤换衣”，这是最基本的卫生常识，然而，讲究卫生事虽小，却并不是每个人都能做好。消化道、呼吸道传染病与个人及其生活环境卫生密切相关。保持个人卫生、家庭环境卫生和心理卫生是预防疾病的第一步。
勤洗手防染病
洗手是做好个人卫生、防止传染疾病的第一步。每天我们的双手都要和外界接触，一般来说，人的一只手上大约附着40多万个细菌。许多人有挖鼻孔、揉眼睛、咬指甲的坏毛病，并且经常不洗手拿东西吃，这样手上的病菌很可能乘虚而入，从而引起感染。因此，在饭前饭后、便前便后、吃药之前、接触钱币之后、借助别人之后、户外运动、购物之后、抱孩子之前，以及外出回家的第一件事就是洗手。勤洗手、勤洗澡、勤换衣、每日刷牙等良好的卫生习惯，能够有效减少与病源接触的机会。
俗话说“病从口入”，饮食卫生对于身体健康同样重要。在日常生活中不吃来源不明、长期存放或腐烂变质的食品，不去地摊、小吃店等卫生环境较差的地点进食，尽量不吃外卖的凉拌菜和散装熟肉食品，可以有效减少感染疾病的几率。
勤打扫除病菌
在日常生活中，每天都会有大量的生活垃圾产生，家里的任何角落都有可能是病菌隐藏地。因此，整洁干净的家庭环境是家人健康的保证。
除了日常必须经常做到的勤拖地、勤换垃圾袋、勤开窗通风、勤擦拭家具外，还要养成良好的生活习惯：不乱丢乱放物品;备有专供客人的拖鞋和洗漱用品;定期杀蚊子、苍蝇、蟑螂等;经常给家里的宠物洗澡;碗筷要经常消毒，每月清洗一次冰箱。
厨房和卫生间是家庭中产生垃圾最多的地方。这些垃圾大多散发着浓重的异味，容易滋生病菌，而这些病菌很容易通过空气传播，所以每天都要倒垃圾，不要存留过久。
勤自察防心病
有句古话&ldqu消毒液洗手液除菌液微弱微酸性次氯酸水次氯酸钠溶液产品出厂状态的浓度通常≥10％，这种状态的微弱微酸性次氯酸水次氯酸钠溶液呈碱性，为最稳定的状态。溶液含有水以及微弱微酸性次氯酸水次氯酸钠的构成要素Na、H、O和Cl，它们分别以Na+、H+、OH-、OCI-的离子状态稳定存在。这种状态的微弱微酸性次氯酸水次氯酸钠溶液杀菌效果弱，并不直接作为杀菌水使用消毒液洗手液除菌液o;病由心生”，许多疾病的出现或加重都与人的心理活动有关。河北医大三院心理门诊主任杨丽介绍，由于生活节奏的加快和工作压力的加大，人们的心理疾病越来越明显，比如不安、焦虑、自卑、嫉妒别人、强迫自我意愿等。这些心理疾病很容易引起人体内分泌失调、植物神经紊乱，主要表现为失眠、头晕、健忘、精神不好等亚健康症状。
因此，预防疾病更要注重心理卫生，经常自我察觉心理状态，发现问题及时纠正，保持积极向上而又乐观豁达的心境，以平常心对待名利。适当的运动，可以增强身体活力，转移注意力;还可以找朋友聊天，倾诉、发泄苦恼;在心理咨询师的帮助下平静情绪，调整心态。
