明品生活网:儿童屈光不正吃什么好_胆碱-卵磷脂-吃什么-食用-

核心提示:儿童屈光不正吃什么好-食用,胆碱,卵磷脂,鸡蛋,西兰花,理由,卵黄,胡萝卜,建议,吃什么,含有,年龄组,儿童,蒜蓉,叶绿素,还可以,被人,胡萝卜素,或者是,抗癌,蛋黄

1

鸡蛋

1、宜吃理由：

鸡蛋的蛋黄含有卵磷脂和丰富的胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、食用建议：

每天一个水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋。

2

西兰花

1、宜吃理由：

西兰花是有名的十字花科抗癌植物。里面还有丰富的叶绿素和维生素C。

2、食用建议：

白灼西兰花或者是蒜蓉、清炒西兰花都不错。清洗的时候要洗净。

3

胡萝卜

1、宜吃理由：

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对维持视力有帮助。

2、食用建议：

经常食用，还可以使肌肤光滑。但是不要过多食用。

12