明品生活网:警惕并发症！一半糖友会患上颈椎病_综合征-颈部-颈椎-颈椎病

　　大约有56%的糖尿病患者会同时患上颈椎病，所以说颈椎病是糖尿病的并发症一点也不为过。其实，糖友的颈椎病就是我们通常说的颈糖综合征。糖尿病病变会加速腰椎间盘变性，相反颈椎病又会使糖友的糖尿病病情加重，因此它们之间的关系很紧密。

　　复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞说，如果糖友患上了颈糖综合征，颈椎病变会直接压迫邻近的交感神经，从而引起饥饿、心律不齐、满头大汗、浑身乏力等类似症状，许多糖友会把这些症状误认为是低血糖，这是绝对错误的。低血糖一般发生在胰岛素作用效果的高峰期、三餐之前的一段时间或者运动时，如果糖友用药、三餐、生活规律的话，一般不会出现低血糖情况。而患有颈糖综合征的糖友，他们头晕、恶心是没有特殊时间点的，随时都可能发生，因此糖友要格外注意。

　　颈糖综合征的治疗要做到两头兼顾，既要治疗颈椎病也要治疗糖尿病。如果糖友颈椎病控制不住，那么对糖尿病的病情是灾难性的打击。吴晞说：“因为颈椎病会影响人体的交感神经，从而会间接影响胰岛β细胞，使其血液供应不足，胰岛素分泌就会降低，从而血糖就会升高。相反，如果糖尿病病情控制不好，会引起骨质过早过快地退化甚至疏松，如果颈椎骨质及颈椎间盘等发生过早、过快的退化，势必会导致颈椎间盘及颈椎骨质发生病变。”

　　佛山市中医院骨科主任中医师付强推荐人们日常勤做以下5节颈椎保健操，它们主要是针对颈椎前屈，锻炼脊柱两侧肌肉，可预防颈椎病，或帮助颈椎病患者康复。

　　抬臀五点支撑 屈膝仰卧在床上，双手屈肘，掌心向上握拳;双脚间距略大于肩宽，屈膝，脚板着床。以头部、双肘、双脚板分别为5个支点，将臀部向上抬起，大腿与小腿垂直，使躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上。这个动作坚持5~10秒后还原，可重复锻炼若干次。功效：强化脊柱肌肉和韧带力量，改善颈椎不良姿势。

　　垂颈自体牵引 仰卧床上，颈部约第二颈椎靠在床沿，头部悬空在床沿外，状态放松，这个动作保持15~20分钟，再缓缓把头颈部挪回床上，转身侧卧，手撑着身体缓缓坐起来。功效：利用头部自身重量纠正颈椎长时间过度前屈。

　　吊单杠 双手握住单杠，双脚离地，悬空身体，坚持时间可视个人体能情况。功效：提高脊柱两侧肌肉力量，缓解肩颈肌肉酸痛。

　　平板支撑 在瑜珈垫上，以双手肘部和双脚脚趾支撑起整个身体，要求头部、肩部、胯部和踝部保持在同一个水平面上，使颈部保持自然的生理曲线。动作可坚持1~3分钟。功效：可增强颈部肌肉力量，维护颈椎稳定，改善不良姿势。

　　飞燕点水 俯卧在床上，双手手臂平放于身体两侧，双腿伸直，把头、上肢和下肢同时用力向上抬起，上、下肢要伸直，不要弯曲，胸腹和大腿根部贴于床上支撑身体，犹如飞翔的燕子点过水面。每次抬起5~10秒，可反复炼多次。功效：缓解肩颈部疼痛，锻炼脊柱肌肉。