核心提示：早餐对于一个人的影响是很大的，早餐要吃的丰富有营养，那么你在早上给宝宝准备了什么早餐呢？这2种早餐别再给孩子吃！一日之计在于晨，一份健康营养的早餐，是开启一天幸福生活的关键。对于有娃家庭来说，早上大多都是匆忙慌乱的。孩子还在赖床，叫了一遍一遍才揉着惺忪的睡眼醒来，一番洗漱收拾后，往往就快到点了。早餐的时间，被无尽的压缩，怎么方便怎么节约时间就怎么来。有些常给孩子吃得早餐，不仅营养含量低，还会影响孩子发育和健康。1高热量零食甜点有些家长特
核心提示:这2种早餐别再给孩子吃-早餐,营养,孩子,脂肪酸,零食,反式,会有,含有,坚果,堪忧,早上,至少,妈妈,别再,代谢,记忆力,健康,碳水化合物 早餐对于一个人的影响是很大的，早餐要吃的丰富有营养，那么你在早上给宝宝准备了什么早餐呢？这2种早餐别再给孩子吃！
一日之计在于晨，一份健康营养的早餐，是开启一天幸福生活的关键。
对于有娃家庭来说，早上大多都是匆忙慌乱的。
孩子还在赖床，叫了一遍一遍才揉着惺忪的睡眼醒来，一番洗漱收拾后，往往就快到点了。早餐的时间，被无尽的压缩，怎么方便怎么节约时间就怎么来。
有些常给孩子吃得早餐，不仅营养含量低，还会影响孩子发育和健康。
1高热量零食甜点
有些家长特别热衷囤零食，早上来不及的时候，就拿些：XXX派，饼干，精加工的面包等等。虽然孩子喜欢吃，但是营养极低，含糖量往往也会超标。
更重要的是，这些零食大多含有反式脂肪酸，虽然配料表上没有明确标注，但是细心观察的话，会发现这种高热量零食的配料表中，往往含有：氢化植物油、人造奶油、人造黄油、起酥油、代可可脂、植脂末、棕榈油等字样，其实就是反式脂肪酸的代名词，长时间吃这类食物，会对孩子代谢功能造成负担，增加患上糖尿病、高血压、胆结石等疾病。
2卫生状况堪忧的街头早餐
我很少在外面的早餐店吃饭，尤其是带馅的包子、饺子等。
见过很多早餐店的店家，一手接钱，一手拿热包子。可想而知，会有多少病菌会被吃进肚子里。
几乎每个学校门口，都会有早餐店、路边摊（卖煎饼果子、鸡蛋饼、肉串夹饼之类），原材料是否干净，肉类是否符合标准，制作过程是否卫生，家长们心里大概都有数吧。
有些人会说，生活在这样的环境下，是不能深究的，我们早就“百毒不侵”了，但是作为妈妈，我仍然想在能力范围内，给孩子最全面的保护。
我不敢想那些原料不明、制作过程堪忧的食物，进到孩子的身体内，会带来怎样的损伤，可能并不会立即显露出来，但是长期如此，对身体的伤害也不容小觑，可能会患上肠胃疾病，增加肾脏代谢负担。
处在生长发育黄金期的儿童，更需要充足的营养供给。
想要孩子长高个，脑瓜聪明记忆力好，早餐就要尤其重视，妈妈们要用心给孩子做营养丰富的早餐，不辜负了孩子一天中的第一份期待
营养的早餐，必备这几个要素：
1、含有碳水化合物，给孩子满满的能量。
2、鱼、肉、蛋、奶，至少有一样，给孩子优质蛋白质。
3、水果蔬菜，至少有一样，维生素，矿物质等微量元素，是必不可少的，与其花高昂的价格买营养剂，不如在饮食用点心哦。
4、坚果，每周2-3次，小小的坚果蕴含着大大的能量，含有不饱和脂肪酸，有助孩子大脑发育，对提高记忆力也有帮助。
糖妈我是个“厨渣”，做饭这种技术含量高的事情，一般都是糖爸来做。
如果赶上糖爸不在家，一般早餐，我会给糖角做牛奶燕麦粥，水煮蛋，300克左右的应季水果（一般都是苹果、橙子、草莓、蓝莓），简单快捷又不失营养。
不过，糖角每次都很赏脸的吃光光，这点还是倍感欣慰的。
哪怕你是“厨渣"妈妈，那么至少给孩子准备一顿健康、干净、简单的早餐吧。
