核心提示：1内分泌紊乱发胖怎么办：控制饮食内分泌紊乱而引起的肥胖，通常与不良的生活习惯有关，比如平时偏爱高脂肪、高热量的饮食，而且又不爱运动等，所以，要学会控制饮食，以清淡为宜，多吃蔬菜和水果，以及高蛋白类的食物，油腻的东西能不吃就别吃的好。2内分泌紊乱发胖怎么办：多吃些调理内分泌的食物调理内分泌平衡对治疗内分泌紊乱而引起的发胖很有效，可多吃一些有助于内分泌平衡的食物。具体如下：大蒜，可以增加人体免疫能力，高人体抵御外界感染的能力，同时，可以调整
原题:内分泌紊乱发胖怎么办
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内分泌紊乱发胖怎么办：控制饮食
内分泌紊乱而引起的肥胖，通常与不良的生活习惯有关，比如平时偏爱高脂肪、高热量的饮食，而且又不爱运动等，所以，要学会控制饮食，以清淡为宜，多吃蔬菜和水果，以及高蛋白类的食物，油腻的东西能不吃就别吃的好。
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内分泌紊乱发胖怎么办：多吃些调理内分泌的食物
调理内分泌平衡对治疗内分泌紊乱而引起的发胖很有效，可多吃一些有助于内分泌平衡的食物。
具体如下：
大蒜，可以增加人体免疫能力，高人体抵御外界感染的能力，同时，可以调整血液水平，每天生吃1-2瓣大蒜可帮助调理内分泌;
绿色食物，如西兰花、生菜等等，可以增加肾肝脾功能，维持荷尔蒙分泌的平衡;
黄色的食物，如豆腐、南瓜、玉米、香蕉等等，可以帮助女性调理内分泌水平，缓解更年期和经期的种种不适症状。
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内分泌紊乱发胖怎么办：适量的运动
运动可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，提高身体机能，增强人体免疫系统，改善心肺功能，对调理内分泌紊乱有很好的效果。
建议每周至少3次运动，每次至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。
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