核心提示：孕妈妈们由于在怀孕时候，要帮助宝宝进行营养供给，胃口大开，身体或多或少的发胖，产后又要给宝宝哺乳，本来想要控制饮食的心，但又担心会不会影响宝宝的母乳，所以产后恢复身材到底吃什么好呢?其实，控制饮食自始至终是减肥的关键，有一个合理的饮食，既能补充营养又能达到瘦身的效果，大概有下面几种：第一种给妈妈们推荐的食物是苹果。苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富的纤维素，有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，会明显消瘦
原题:产后饮食：营养又瘦身的食物
词频:瘦身,胆固醇,食物,产后,妈妈,营养,节食,韭菜,含有,恢复,苹果,含量,牛奶,血液,身材,身体,形象,饮食 孕妈妈们由于在怀孕时候，要帮助宝宝进行营养供给，胃口大开，身体或多或少的发胖，产后又要给宝宝哺乳，本来想要控制饮食的心，但又担心会不会影响宝宝的母乳，所以产后恢复身材到底吃什么好呢?
其实，控制饮食自始至终是减肥的关键，有一个合理的饮食，既能补充营养又能达到瘦身的效果，大概有下面几种：
第一种给妈妈们推荐的食物是苹果。苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富的纤维素，有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，会明显消瘦。
第二种食物是牛奶。牛奶中也含有非常丰富的营养物质。乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，既营养又瘦身。
第三种食物是大蒜。大蒜也是瘦身的一种食物，大蒜对于女性朋友来说，可能有失形象，但是快乐女生张含韵就是用它恢复了娇小可人的形象，大蒜能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。
第四种食物是韭菜。韭菜也是一个很不错的瘦身产品，里面含有丰富的钙、铁、磷、维生素，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除消除多余的脂肪。
小编提示：网上瘦身的方法风靡很多，但过度节食瘦身的方法是不可取的，尤其是对产后妈妈们来说，是身体最需要营养的时候，过度节食不仅恢复不了原有身材，身体健康可能也会受到伤害。爱美的妈妈们要记得，瘦身不仅仅是为了美丽，更要是美的健康。
