明品生活网:孕妇头晕眼花怎么办_鞣酸-头晕眼花-瓜果-头晕-

孕妇头晕眼花怎么办?

有些孕妇朋友们会发现，自己会经常的头晕眼花，有时候甚至还会眼前发黑。那么遇到这些问题的时候，孕妇该怎么办呢?

1、以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2、多休息

如果在出现头晕或者眼花的时候,走路的时候需要停下来休息,有条件的话可以躺下来看看,这样可以帮助身体恢复不至于出现其他问题.

3、多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

4、快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

5、要补充营养，少量多餐

怀孕期间,饮食也要注意调整,均衡营养,改善宝宝的营养吸收能力,另外定时做做运动,对于宝宝的发育也是有帮助的.很多人以为怀孕要静养,但并不是完全不运动,刚开始我就有这样的想法,所以后来也很注意积极运动,例如饭后散散步等之类的.

一般除了激素变化的影响之外出现头晕眼花也可能是由于低血压引起的,怀孕之后的妈妈们低血压是很普通的,所以这个时候可以补充一些高热量的食物来缓解.

6、要定期做产检

产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。

孕妇头晕注意事项:

1、少喝茶

患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

2、多吃蔬果

应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

3、多吃补血食物

平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等，这些都是补血的。