核心提示：生完宝宝后，产后妈妈就要进入坐月子进补的阶段了，可是在这个炎热的夏天坐月子可就不好受了，很多妈妈稍不注意就会落下“月子病”，出现恶风、怕冷等症状。一般在产后两个月出现症状，如果不及时治疗，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要重视。很多人坐月子的时候，没有注意保暖，常用冷水洗脸，洗头，然后又没有及时把头发吹干，结果在产后2个月之后，出现畏寒、怕冷，全身肌肉关节麻木、疼痛、怕风等症状。这就是常说的“产后风”。其实，“产后风”并不可怕，是可以
原题:教你3个方法，轻松摆脱“月子病”?
词频:产后,关节,坐月子,脊骨,药液,热敷,月子病,生姜,气血,部位,洗头,妈妈,温热,腹部,个月,洗脸,擦澡,桑寄生,渗透,疗法生完宝宝后，产后妈妈就要进入坐月子进补的阶段了，可是在这个炎热的夏天坐月子可就不好受了，很多妈妈稍不注意就会落下“月子病”，出现恶风、怕冷等症状。一般在产后两个月出现症状，如果不及时治疗，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要重视。
很多人坐月子的时候，没有注意保暖，常用冷水洗脸，洗头，然后又没有及时把头发吹干，结果在产后2个月之后，出现畏寒、怕冷，全身肌肉关节麻木、疼痛、怕风等症状。这就是常说的“产后风”。
其实，“产后风”并不可怕，是可以预防的。高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇易患产后风，更加需要注意。
以下分享3个非常实用方法：
1、中药泡脚
可用黄芪30g、当归15g、鸡血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防风15g、宽筋藤30g。
煮水放凉至45℃左右，将双腿浸泡在中药液里面，还可以用热毛巾渗透药液后，热敷在关节部位，热敷以局部潮红为度，避免烫伤，沐足时间20-30分钟，可每日一次或者隔日一次。
2、田七当归生姜汤
材料：田七10g，当归10g，生姜15g，蜜枣3个，猪脊骨2两。
制作：先将田七放入锅中微微翻炒，猪脊骨飞水放凉，将所有材料一起放进瓦煲，加入适量水，先武火煮沸，再文火2小时。
功效：该汤具有补血活血，祛瘀散寒作用。
3、温灸疗法
艾灸的特点是利用灸火的温热，祛除体内风寒湿邪。产后妈妈多气血虚弱，采用适当温灸疗法，可以起到补虚通阳、温经通络、祛风散寒、除湿化瘀、调理气血作用。
方法：点燃艾条，先灸腹部气海、关元、天枢穴位，沿经络直线来回移动，每穴3-5分钟，一直感到腹部深处有热感，再灸肢体关节部位，关节部位可围绕关节悬灸，以热感渗透皮肤为度。每天30分钟左右。
产后注意事项：
严禁洗头。因为头皮不能着凉。
前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
一定要休养一个月或一个半月
洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
