核心提示：1产后练腿怎么做塑造大腿曲线左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。2产后练腿怎么做让小腿变细长弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。3产后练腿怎么做减少腿后脂肪坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。保持背部挺直，上身
原题:产后练腿怎么做 孕期的浮肿腿快速变美腿
词频:屈曲,怎么做,产后,站立,伸直,右腿,浮肿,挺直,孕期,脚踝,拉长,背部,美腿,弓步,跟腱,快速,平放,前腿,脚掌1
产后练腿怎么做 塑造大腿曲线
左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。
右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
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产后练腿怎么做 让小腿变细长
弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。
重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
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产后练腿怎么做 减少腿后脂肪
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。
保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
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