核心提示：在炎热的夏天，吃冰镇西瓜是件特爽的事。可如果你是新妈妈，正好在哺乳期，那还能吃吗?吃了会不会影响哺乳?有人说，不必说冰西瓜不能吃，哺乳妈妈连常温的西瓜也不能吃，因为西瓜本身就是寒凉的食物，吃了会导致宝宝腹泻，还会伤害妈妈自己的身体。这个“因为西瓜是寒凉的食物，所以会怎样怎样”的逻辑，我搞不懂，也无法令我信服。如果有人说是因为“西瓜中含有某种不利于哺乳期妈妈的营养元素”，所以不能吃，这才有说服力。那西瓜中真的含有这样的营养元素吗?我在美国
原题:哺乳期可以吃冰镇西瓜吗？
词频:西瓜,哺乳期,营养元素,妈妈,寒凉,吃了,哺乳,炎热,冰镇,硫胺素,农业部,含量,核黄素,元素,权利,夏天在炎热的夏天，吃冰镇西瓜是件特爽的事。可如果你是新妈妈，正好在哺乳期，那还能吃吗?吃了会不会影响哺乳?
有人说，不必说冰西瓜不能吃，哺乳妈妈连常温的西瓜也不能吃，因为西瓜本身就是寒凉的食物，吃了会导致宝宝腹泻，还会伤害妈妈自己的身体。
这个“因为西瓜是寒凉的食物，所以会怎样怎样”的逻辑，我搞不懂，也无法令我信服。
如果有人说是因为“西瓜中含有某种不利于哺乳期妈妈的营养元素”，所以不能吃，这才有说服力。
那西瓜中真的含有这样的营养元素吗?
我在美国农业部的网站上(https://ndb.nal.usda.gov/ndb/)搜索了Citrullus lanatus(西瓜的英文学名)，找到了它对应的营养素，从高到低做了一个表如下：
可以看到每100克西瓜，水的含量高达91.45克，其次是6.2克的糖类，0.61克的蛋白质，0.418克的氨基酸，0.4克的膳食纤维等，所有这些我们人体需要的营养元素加起来已经99.378克了。
剩下的其他元素里，比如烟酸、硫胺素、核黄素等，我不太确定是不是有负面影响，但明显苹果中的含量要比西瓜高，既然苹果在哺乳期能吃，就说明这些元素即使有负面影响也是可以忽略不计的。
简单点说，西瓜的主要成分就是水和糖，请问哺乳期妈妈能喝水吗?能吃糖吗?哺乳期妈妈能不能吃冰西瓜，实际上就是能不能喝“冰了的糖水”。
显然是可以喝的。
什么时候不可以吃?那就是你不想吃的时候!
能不能吃是一个严肃的科学问题;想不想吃那是一个人(包括哺乳期妈妈)的自由权利!
请捍卫你在炎热的夏天能吃冰西瓜的权利!
