核心提示：1调整坐姿坐久了屁股等可能是因为不良坐姿压到了尾椎骨，所以一定要注意保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。2多走动有很多人工作时在电脑前面一坐就是一天，时间久了难免会屁股痛，这时候不妨可以站起来多走动走动，放松一下时刻紧绷的身体，就算只是去饮水机接个水或者是去上个厕所都是可以的。3间隔运动实在难受得不行的话可以适当运动一下，比如向后踢腿，臀部会有挤
原题:长期久坐屁股疼怎么办 5个小妙招帮你缓解尴尬
词频:臀部,坐垫,椎骨,坐姿,屁股,帮你,身体,妙招,久了,环跳,缓解,椅子,久坐,尴尬,压力,长期,运动,会有,是因为1
调整坐姿
坐久了屁股等可能是因为不良坐姿压到了尾椎骨，所以一定要注意保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。
2
多走动
有很多人工作时在电脑前面一坐就是一天，时间久了难免会屁股痛，这时候不妨可以站起来多走动走动，放松一下时刻紧绷的身体，就算只是去饮水机接个水或者是去上个厕所都是可以的。
3
间隔运动
实在难受得不行的话可以适当运动一下，比如向后踢腿，臀部会有挤压的感觉;收缩臀部，再放松，反复几次，可以让松弛的臀部提一提;敲腿部处的胆经和位于臀部的环跳穴。
4
椅子加个垫子
垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
12
