核心提示：十月怀胎，宝宝顺利分娩，本来应该是很高兴的事儿。可是产后很多妈妈们有不同程度的心情抑郁，表现为爱生气、失眠、长吁短叹、爱发脾气等等，产后妈妈心情抑郁导致奶少？而有这种状况的产妇，一般奶水都不是很充足，这就是我们常说的肝郁气滞型缺乳。今天给大家介绍一些穴位的按摩手法，大家在家里就能操作，能有效的疏肝理气，让产妇心情愉悦起来，乳汁充足起来。用到的按摩手法：梳法、按揉法、点按法、捏拿法。需要做的准备：洗干净双手，操作者摘掉戒指、手链等饰品，准
原题:心情抑郁导致奶少？巧用穴位按摩帮你变成“大奶牛”！
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而有这种状况的产妇，一般奶水都不是很充足，这就是我们常说的肝郁气滞型缺乳。今天给大家介绍一些穴位的按摩手法，大家在家里就能操作，能有效的疏肝理气，让产妇心情愉悦起来，乳汁充足起来。
用到的按摩手法：
梳法、按揉法、点按法、捏拿法。
需要做的准备：
洗干净双手，操作者摘掉戒指、手链等饰品，准备一些按摩油。
按摩具体穴位及方法：
1、按顺序按揉乳房周围穴位
按揉膻中穴50次
依次按揉乳中、乳根、天池、渊腋、鹰窗、神封穴
每个穴位30次
2、疏通乳腺
产妇取坐姿，操作者一手托起乳房，另一手从乳根到乳头方向慢慢梳乳房，每侧5分钟；
模仿宝宝吸吮乳头的状态，用拇指、食指、中指轻轻捏拿乳头，两侧各1分钟。
3、疏肝理气
点按少泽穴10次
搓摩胁肋50次
点按期门5次
揉太冲穴10次
4、舒缓放松
按揉肩颈及颈椎，让身体放松。
产妇取俯卧位，操作者自上而下拍打后背10次，然后捏脊10次。
整套操作下来，相信妈妈们肯定会放松许多。不过需要大家注意的是，操作者按揉乳房部位的穴位时，一定要注意力度，力度过大容易伤害乳腺，如果没把握操作不好，也可以省略，着重按揉少泽、期门和太冲穴。
总之，对于肝郁气滞型缺乳，疏肝理气是关键。也希望家庭成员对新妈妈多一些理解和关爱，尤其是新爸爸们，此刻她们更需要你们的呵护。
对于妈妈们来讲，凡是也都看淡些，别钻牛角尖，心情好了，一切都好。
