明品生活网:孕妇9个月注意事项_早产-浮肿-水肿-个月-

原题:孕妇9个月注意事项
词频:孕妇,个月,早产,注意事项,浮肿,水肿,运动,妊娠,外出,散步,睡眠,怀孕,陪伴,休息,情况严重,待产

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孕妇9个月注意事项-预防早产

在怀孕9个月时要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。另外，你应尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有准爸爸陪伴在身边。

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孕妇9个月注意事项-注意水肿

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠滞留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，就要及时到医院看医生。

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孕妇9个月注意事项-注意适当运动

怀孕9个月时仍然要适度的运动。保证充足的休息的同时要适度运动。而最好的运动方式当然是散步了。孕妇可以在伴侣或家人陪伴下，在环境舒适的公园散步，也可以适量做点孕妇体操、孕妇瑜伽等。

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孕妇9个月注意事项-注意休息

这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中，甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。

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