明品生活网:怀孕后准妈妈需要重点照顾的几个部位_腿部-腰部-抽筋-准妈妈-

怀孕后，准妈妈的身体发生了巨大变化，不管生理上还是心理上，可以这样说孕期生理上的变化可以完全能决定心理上的问题。所以准妈妈要注意身体上这几个部位，并在日常生活中加以护理，避免引起不适。

1、乳房

怀孕后准妈妈由于雌激素、孕激素的影响，会使得胸部增大，而且会伴随胀痛；怀孕中期的时候，胸部的变化尤为明显，一般都会增大两个罩杯。

经常要清理胸部，尤其是乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。

2、腰部

很多准妈妈在怀孕期间都有腰疼的经历，孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，加重了腰部的负担。

不宜长期保持一个姿势，无论是躺着、坐着或者站着，尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

3、腿部

怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部抽筋的现象。

在怀孕中，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，体内的液体排不出体外，就会造成水肿；怀孕后，准妈妈对钙的需求量明显增加。抽筋不一定是缺钙，但是缺钙肯定会抽筋，小腿抽筋常在夜间发作。

平常多注意不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。也可避免腿部抽筋，不顾需要注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

4、私密处

怀孕后，由于激素的影响，怀孕后阴道分泌物也会增多，不经常清理会引起各方面妇科问题，所以准妈要多多注意。

每天保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，尤其是到了夏天。不要使用他人用过的物品，避免细菌感染。

要注意的是，在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不要进行阴道冲洗。