明品生活网:在这些食物上孕妇们可千万不要选择放纵一把！_李斯特-猪血-热量-孕妇-

很多人都知道自己怀孕了以后就很多东西不能吃，有讲究，可是有一部分孕妇却还是为所欲为，在这些食物上，孕妇们可千万不要选择放纵一把！

前段时间，网上流传一起孕妇直播喝酒的视频，一位9月身孕的孕妇竟然在网上直播自己大块喝酒、大块撸串的视频，啤酒、白酒一贯而入，真是相当能作。许多网友也在为肚中宝宝担心，真是孕妇不急网友急。

此外，后台也经常有粉丝留言，怀孕的人能吃这个吗、哺乳期的人能吃这个吗。虽然怀孕体质和常人不同，但这并不意味着要和很多常见的食物绝缘，真正要注意的也就那么几种。

半生不熟系列 1沙门氏菌高风险食物

沙门氏菌是一种流行的人畜共患的细菌，可以引发如呕吐、腹泻、腹疼，粪便带脓血和黏液等症状，孕妇感染后，流产及早产风险相应增加。它主要存在于未经严格处理的肉类、蛋类、不干净的饮用水，尤其需要注意的是一些煮的半熟的肉片、鸡蛋、生疏，一定要把食物煮熟煮透。

2李斯特菌高风险食物

同第一种类似，李斯特菌也特别喜欢寄居于一些生冷食物，其中又以冷冻加工食品为主，这是由于李斯特菌本身具有抗严寒的特点，可以在—1．5℃一45℃之间生存，即使食物长期存储于冰箱亦同样有可能感染，更何况在食物运输、加工过程中也会有感染细菌的风险。

此外，由于李斯特菌属于胞内寄生菌，人体体内对其清除更多依靠细胞免疫功能，因此，那些免疫功能较差的小孩、孕妇、老人尤需警惕，应尽量避免未经消毒的牛奶、软奶酪和未经煮熟的蔬菜。

辛辣重口系列

冬天是专属火锅爱好者的季节，一锅美味的火锅却也隐藏着许多危险因素。以丸子、饺类和肉肠等加工品为例，这些都是热量非常高的食物，且其中有很多化学添加物，孕妈妈最好忌口。

火锅中常见的小鱼丸、蛋饺、燕饺等食材，只要吃8个就接近一碗白饭的热量，其中猪血糕、甜不辣的热量更是惊人，四小片4x2厘米的猪血糕、两片圆形甜不辣，都各含有与半碗饭相同的热量。有些店家还会提供卤肉酱汁做成卤肉饭，热量非常高，请孕妈妈忌口为宜。

由于加工品调味比较咸，会让孕妈妈的水肿更严重。如果真的很想吃饺类，可以选择放在剖半竹筒里，自己手动煮成鱼浆、花枝浆，相较之下成分比较自然。若想要吃有口感的食物，魔芋丝、魔芋结是最好的选择，因为魔芋是非常低热量的食物，吃起来又有饱足感。

值得一提的是，孕妇吃海鲜和过敏并无关联，准妈妈还是可以正常食用海鲜。宝宝之所以会成为过敏体质，最主要还是与遗传因素有关。（加工类伪海鲜食品尽量少吃）

咖啡因、酒精

饮用咖啡是否对孕妇有流产风险目前还处于很大的争议当中，但是可以明确的是，少剂量咖啡对孕妇无害。美国fda对孕期可以饮用的安全剂量作出明确规定：每天150毫克。而对于酒精则是众所周知，它会对肚中宝宝的中枢神经系统产生不可逆转的伤害，影响到将来宝宝出生后的智商，也就是典型的胎儿酒精综合征。不管怎样，为了宝宝，可千万不要放纵一把。