核心提示：很多女性都知道在备孕期间和孕期都是需要补充叶酸的，但是有些女性想要生双胞胎，那么吃叶酸有用吗？叶酸别瞎补，它并不是万能的！昨天晚上有朋友来问好孕姐是不是补充叶酸也能增加怀双胞胎的几率怎么说呢，要是多吃点叶酸就能生双胞胎的话，那明星还费这么大劲去试管干啥，醒醒吧~叶酸就是孕育种子的肥料，而孕育双胞胎是由种子决定的。首先，叶酸是什么叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。叶酸是DNA的重要成分，协助
原题:叶酸别瞎补，它并不是万能的！
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昨天晚上有朋友来问好孕姐
是不是补充叶酸也能增加怀双胞胎的几率
怎么说呢，要是多吃点叶酸就能生双胞胎的话，
那明星还费这么大劲去试管干啥，
醒醒吧~
叶酸就是孕育种子的肥料，
而孕育双胞胎是由种子决定的。
首先，叶酸是什么
叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。
叶酸是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，
如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，会引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。
所以备孕女性补充叶酸，一是为了促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产等严重后果。
哪些食物含叶酸比较丰富?
水果：猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、酸枣、山楂、石榴、葡萄、梨、胡桃、苹果等。
蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
医学研究表明，每日补充0.4mg到1mg叶酸对人体来讲是安全的，对于无叶酸缺乏症的女性朋友来说，备孕期间每天补充0.4mg就可以。
但每个人的具体情况不同，如果无法对此出准确决断，建议打算怀孕的朋友去医院做详细的咨询！
