核心提示：1备孕期和孕早期补充叶酸备孕期和孕早期服用叶酸片可预防胎儿神经管发育畸形，减少出生缺陷。服用方法：孕妈妈在备孕或孕早期要均衡饮食，并按医生的建议服用含标准推荐量的叶酸片或一种含有400微克叶酸的孕期维生素。2孕中后期补充多种维生素或矿物质孕中期(13周~27周)和孕后期(28周~分娩)，准妈妈服用多种维生素和矿物质(复合型营养素补充剂)也有必要，尤其是铁和维生素D非常必要。卫生计生委2012年发布的《儿童营养性疾病管理技术规范》建议，孕
原题:孕期怎么补充维生素 建议按孕周科学补充
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备孕期和孕早期补充叶酸
备孕期和孕早期服用叶酸片可预防胎儿神经管发育畸形，减少出生缺陷。
服用方法：
孕妈妈在备孕或孕早期要均衡饮食，并按医生的建议服用含标准推荐量的叶酸片或一种含有400微克叶酸的孕期维生素。
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孕中后期补充多种维生素或矿物质
孕中期(13周~27周)和孕后期(28周~分娩)，准妈妈服用多种维生素和矿物质(复合型营养素补充剂)也有必要，尤其是铁和维生素D非常必要。
卫生计生委2012年发布的《儿童营养性疾病管理技术规范》建议，孕妇从妊娠第3个月开始口服补铁，必要时可延续至产后。口服补铁的剂量为每天60毫克元素铁。孕妇应在补铁的同时，补充叶酸(400IU)及其他维生素和矿物质。妊娠后期为冬春季(日晒不足)的妇女宜适当补充维生素D，补充剂量为每天400～1000IU(10～25微克)。孕妇摄入充足的营养素，不仅能减少出生缺陷，还有助于预防婴幼儿缺铁性贫血、佝偻病等营养缺乏病。
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孕期补充维生素注意事项
1、各种维生素和矿物质的剂量要合理，不可过多也不可过少，建议最好选用孕妇专用型的补充剂。
2、孕妇选择维生素制剂时应选择有正规批号、有信誉的产品，可以是OTC(非处方药)，也可以是保健食品，可以是进口的，也可以是国产的。
3、营养补充剂不能取代均衡饮食，也不能因服用补充剂而忽视孕期饮食合理搭配。也就是说孕妇不能因吃了维生素制剂就不吃蔬菜。
