核心提示：所谓“不接触”防守，就是通过身体的前后、左右、上下的变换角度与方位来避开对方的攻击，但不与对方手臂或腿脚进行接触。不接触防守技法有两种：一是身体的闪让；二是以步法带动整个身体的位移。这两种方法既可以单独防守，也可以结合起来运用。通过身体变换方位，闪避对方进攻的方法有两种：一种叫“左右闪身”；另一种叫“下潜式闪身”。所谓“左右闪身”，是以上半身躯干为中心轴，以一侧腿部蹬地支撑身体进行左右闪让的方法。此种方法由于身体移动的幅度不大，移动速度
原题:实战格斗之不接触防守
词频:闪身,身体,向左,膝关节,向右,预备,右腿,攻击,打出,左脚,站立,双手,动作,反复,右手,恢复,接上,步法,重心所谓“不接触”防守，就是通过身体的前后、左右、上下的变换角度与方位来避开对方的攻击，但不与对方手臂或腿脚进行接触。
不接触防守技法有两种：一是身体的闪让；二是以步法带动整个身体的位移。这两种方法既可以单独防守，也可以结合起来运用。通过身体变换方位，闪避对方进攻的方法有两种：一种叫“左右闪身”；另一种叫“下潜式闪身”。所谓“左右闪身”，是以上半身躯干为中心轴，以一侧腿部蹬地支撑身体进行左右闪让的方法。此种方法由于身体移动的幅度不大，移动速度快捷。主要用于闪躲对方打来的直拳、劈拳这类直线轨迹的拳术。但由于左右闪身在运动时，身体上下起伏不大，不宜用于闪避摆拳、斜拳等弧线轨迹的平行拳法。另一种是通过双腿膝关节的上下伸屈，使身体进行上下大幅度升降，并通过左右弧线移动躯干，而形成的“下潜式闪身”。“下潜式闪身”不但能闪过对方打来的直拳，也能闪避摆拳、鞭拳等拳法。
“左右闪身”与“下潜式闪身”均可配合步法使用。练习时可按四方线进行左前方进步闪身，右前方进步闪身、左后方撤步闪身、右后方撤步闪身。下面介绍原地定步的练习。
一、定步左右闪身练习方法：
1、双脚左右分开，与肩同宽，身体正直，双手呈拳握拳状，屈肘上提，拳心向内，置于下颌两侧。双眼向前平视，下颌内扣（图1）。2、以左脚蹬地，通过左腿用力，催动身体躯干向右侧闪让，闪让幅度不可过大，与中线约成45度角。右腿膝关节微向下弯屈，身体重心移向右腿。同时左手向前下方拍压，手心向下，右手外拨于左下颌处（图2）。3、接上动。右腿膝关节用力挺直，支撑身体恢复正直，身体重心于双腿之间，双手恢复于下颌两侧（图3）。4、接上动。以右脚蹬地，通过右腿用力，催动身体躯干向左侧闪让。同时右手向前下方拍压，左手外拨于右下颌处（图4）。5、接着恢复成预备式。如此反复练习。
练习要点：
1、左右闪身是以腿部的蹬拧催动身体躯干进行左右45度的移动。在闪身时，头、身体、催动身体的动腿要成一条直线，不可出现歪头、扭腰、上身前俯等现象。2、双手的动作要与身体的闪让同时进行，动作协调、流畅。3、左右闪身的移动幅度不可过大，45度左右。动作幅度过大则影响恢复与启动攻击。4、开始练习时要将动作做准确，要以缓慢的速度进行练习。
二、定步下潜式闪身练习方法：
1、双脚左右分开，与肩同宽。双手半握拳屈肘置于下颌两侧，拳心相对。双眼向前平视，下颌微内扣（图5）。2、接着双腿膝关节向下弯屈，上半身下蹲，成四平马步姿势，双手姿势不变（图6）。3、接上动。以左腿膝关节伸直，支撑身体向右上方呈弧线轨迹升起，右腿略弯屈，身体重心瞬间移向右腿。双手姿势不变（图7）。4、接上动。双腿直接原地向下曲蹲成四平马步，同时以右腿膝关节伸直支撑身体向左上方升起，身体重心瞬间移向左腿（图8、9）。如此反复练习。
练习要点：
1、下潜式闪身的运动轨迹呈一个半圆弧线。开始练习时应将动作做标准。2、在整个移动过程中，上半身始终保持正直，不可向前下方弯腰俯身，双手姿势始终不变。双眼平视，不可低头下看。3、在整个练习过程中，是用双腿膝关节的伸屈来支撑身体升降及左右移动。双腿膝关节要有弹性力量。4、开始练习时应用缓慢的速度将动作做协调。不要过快，以免身体重心不稳。
三、斜向进步、退步闪身练习
斜向进步、退步闪身，就是在身体闪让的同时，以前脚或后脚向左前方或右前方进步，带动上身移动。配步闪身是在闪避过对手攻击同时，快速接近对手发动攻击。
（1）斜向进步左右闪身练习方法：
1、左间架格斗式站立（图10）。2、接着左脚向左前方滑进半步，同时以步法的移动带动身体向左前方闪让，左脚落步时身体重心移向左腿（图11）。3、接上动。右脚经过左脚踝关节内侧向右前方进步，同时带动身向右前方闪让（图12、13为步法平面图）。如此反复练习。
练习要点：
1、斜向进步时，距离不要过大，以免影响步法移动的灵活性。2、在进步落实后，身体重心随之移向进步之腿。进步与闪身要同时完成。3、身体在移动过程中保持正直，不可前俯，双眼始终注视正前方，不可低头。
（2）斜向退步左右闪身练习方法：
1、左间架格斗式站立（图14）。2、接右脚向右后方斜向退一步，同时带动身体向右后方闪让，落步时身体重心移向右腿（图15）。3、接上动。左脚经右脚踝关节内侧向左后方退步，同时带动身体向左后方闪让（图16、17为步法平面图）。如此反复练习。
练习要点：
1、身体向后闪让时，动作幅度不可太大，以免失去平衡。2、身体在移动过程中要始终保持正直，双眼向正前方平视，双手保持格斗姿势不变。3、退步与闪身同时完成。尽量将动作做协调、流畅。
（3）斜进步下潜式闪身练习方法：
1、左间架格斗式站立（图18）。2、接着双腿膝关节向下弯屈，成半蹲状（图19）。3、接上动不停。以右腿膝关节挺直支撑身体以弧线轨迹向左前方挺起，同时左脚向左前方进一步，双手保持姿势不变（图20）。4、接上动不停。右脚经左脚踝关节内侧向右前方进步，带动身体下潜、向右前上方挺起（图21、22）。如此一左一右反复进步下潜闪身练习。
练习要点：
1、双腿屈膝下蹲不要太低，以免影响向前移动的速度。2、双腿的左右斜向进步与身体弧线向斜上方挺起要同时进行。3、双手可以根据双脚的换步，而转换格斗姿势，但要保持放松。4、移动速度不要太快，要保持身体重心的平稳。5、双眼在身体下蹲及移动时要向上看，不可低头，要养成习惯。
斜进步下潜闪身辅助练习——穿绳训练
练习方法：
1、将一根长约三米左右的细绳两端固定于物体上，要求两边同高。练习者站在绳子的一端，绳子的高度与练习者的颈部齐。练习者头部在绳子的或左边或右边，身体站正，双手半握拳于下颌两侧，下颌内扣，双眼向前平视。2、接着练习者按照斜进步下潜左右闪身的练习方法进行身体下蹲以头部左右弧线升降绕过绳子同时配合左右斜向进步。一左一右反复进步练习。
练习要点：
1、身体下蹲时，不要俯身低头。2、穿绳而过时，身体下降幅度不可太大，应是刚好绕过绳子即可。3、将动作做协调、流畅，注意保持身体的平衡。
四、左右闪身结合拳脚打法的练习
闪身同时攻击，使防守与攻击同步，以便更好的用于实际打斗之中。
左右闪身结合拳法定步练习
1、双脚分开站立，双手半握拳置于下颌两侧，成预备式——向左闪身，同时右手打出右直拳——恢复成预备式——向右闪身，同时左手打出左直拳……如此反复练习。
2、预备式——向左闪身，同时右手打出右穿拳——恢复成预备式——向右闪身，同时左手打出左穿拳……如此反复练习。
3、预备式——向左闪身，同时右手打出右摆拳——恢复成预备式——向右闪身，同时左手打出左摆拳……如此反复练习。
4、预备式——向左闪身，同时右手打出右直拳——恢复成预备式——向右闪身，同时左手打出左摆拳——恢复成预备式——向右闪身，同时左手打出左摆拳——恢复成预备式——向左闪身，同时右手打出右穿拳……如此反复自由组合练习。
练习要点：
1、左右闪身与出拳要同步完成。2、整个防守反击动作要协调、流畅的完成。3、动作幅度不可太大，要保持收放自如。
下潜闪身结合出拳定步练习
1、双脚分开站立，双手半握拳置于下颌两侧，成预备式——向左下方潜闪起身后，向左拧腰发力打击左手斜拳——恢复成预备式——向右下方潜闪起身后，向左拧腰发力打出右手斜拳……如此反复练习。
2、预备式——向左下方潜闪起身后，向右拧腰发力打出左手摆拳——恢复成预备式——向右下方潜闪起身后，向左拧腰发力打出右手摆拳……。如此反复练习。
练习要点：
1、身体向左右下潜闪身完成后，应当迅速完成出拳动作。整个动作要协调、流畅。2、双眼要始终向上仰视，不可低头下看。
五、活步闪身防守攻击应用示范
活步闪身防守反击，是指身体在步法的带动下，向前后、左右及斜向闪身躲避对方攻击的同时，施以拳脚攻击的一种反击打法。
（1）敌我双方相对站立。对方进步同时以前手直拳向我方头部打来，我以左脚向左前方斜进步，带动身体向左侧闪身躲过对方的攻击。同时以右手直拳猛击对方下颌部位（图23）。一击得手后，应发动连续组合攻击。
（2）敌我双方相对站立。对方以前手直拳向我方头部打来，我方右脚迅速向右侧移动一步，带动身体向右侧闪身，避开对方打来的直拳。同时用左手直拳猛击对手下颌部位（图24）。一击得手后，发动连续组合攻击。
（3）敌我双方相对站立。对方进步同时以前手直拳向我方头部打来，我方左脚向左后方撤一步，带动身体向左后方闪身，避开对方的攻击。同时右腿提膝发力以右脚前踢对方裆部要害（图25）。一击得手后，发动连续组合攻击。
（4）敌我双方相对站立。对方进步以后腿扫踢向我方前腿踢来，我方左腿迅速向后撤回，避开对方的踢击（图26）。上动不停。进步以右腿低位侧踢踢击对方膝关节一侧（图27）。
（5）敌我双方相对站立。对方以摆拳向我方头部一侧打来，我方以左脚快速向左前方斜进步，带动身体下潜闪身躲避对方的攻击，同时以后手斜拳猛击打方胸腹部位（图28）。
（6）敌我双方相对站立。对方以后手鞭拳向我方头部一侧打来，我方以左脚向左前方进步，带动身体下潜闪身躲避对方的攻击，同时以右手拍击对方裆部要害（图29）。一击得手后，发动连续组合攻击。
