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明品生活网:散打对当今大学生心理锻炼作用研究-孙维国辛_散打-学生-挫折-锻炼-



核心提示:摘要:当前大学生受社会、家庭以及自身成长中各种因素影响,都多少存在着不同的心理问题。这也是当今大学生退学、犯罪、自杀等案件不断上升的一个主要原因之一。高校散打教学通过自身项目的特点和教师的合理、有针对性的指引能对当今大学生自身存在的心理问题起到很好的调节作用,能促进大学生心理健康发展。 关键词:散打大学生心理素质教育 中图分类号:G85文献标识码:A文章编号:1004—5643(2013)09—0048—03 随着中国经济文化社会的长足

原题:散打对当今大学生心理锻炼作用研究-孙维国 辛治国
词频:学生,散打,挫折,锻炼,社会,学习,意识,失败,培养学生,环境,成功,是一个


摘要:当前大学生受社会、家庭以及自身成长中各种因素影响,都多少存在着不同的心理问题。这也是当今大学生退学、犯罪、自杀等案件不断上升的一个主要原因之一。高校散打教学通过自身项目的特点和教师的合理、有针对性的指引能对当今大学生自身存在的心理问题起到很好的调节作用,能促进大学生心理健康发展。 
  关键词:散打 大学生 心理素质教育 
  中图分类号:G85 文献标识码:A 文章编号:1004—5643(2013)09—0048—03 
  随着中国经济文化社会的长足发展,对外交流的日益活跃以及我国计划生育政策的长期实施,当今大学生的生长环境日益暴露出了许多问题。个性鲜明、思维活跃的“八零”、“九零”、“零零后”的怪异行为;单亲家庭子女的社会问题;独生子女的心理问题;生活压力、学业压力、感情压力和所面临将来就业的压力……。在大学生们成长环境日益复杂前提下,在他们种种怪异行为和心理脆弱的背后是他们在某种程度上的心理不健全。 
  1 当今大学生群体中存在的心理问题 
  相关调查显示,我国有近两成的大学生存在各种各样的心理问题。这种心理问题的成因主要是因其生活、学习中的各种环境挫折所造成的。 
  1.1 个人生活环境遭受的挫折 
  人的生活环境有好有坏。当个人的生活环境超出了正常的“好”和“坏”的时候就会使人的心理遭受一定的心理挫折。如,当今社会许多法制案例报道中,主人翁是由于从小生长在自然条件、经济水平极差的环境中,自幼磨练了奋发向上的决心和精神。当通过自身奋斗换来一定名誉和地位的时候,往往趋于内心的一种心理自卑的惯性而欲壑难填,从而埋下走向没落的种子。家庭条件优越的学生,当其条件优越到超出一定程度之后也会因为自身虚荣心理和生活方式的惯性而引发一系列心理问题。这些超出“正常值”的内心倾向,在其生活、学习中遭遇一定挫折的时候,极易引发一系列心理挫折。 
  1.2 学习中遭遇的挫折 
  大学生的学习情况一直是家长、学校以及今后的用人单位评定一个人的主要指标之一。大学生的评优、社交、就业很多都与此有关。当在学习过程中,成绩不稳或者持续低迷的时候,很容易造成心理负担过重而引发神经衰弱等精神问题。大学生时代的主体意识是趋于成熟的一个关键时期。往日优势的迷失,学习方法的不得当,自主学习能力和创造能力差都能促进其内心心理压力和心理挫折的增加。 
  1.3 个人情感方面遭受的挫折 
  当今社会的飞速发展带来了林林总总的社会问题。单亲家庭、早恋、择友……都在不同程度上刺激着当今大学生脆弱的心灵。单亲问题让正处于心理成长期的大学生心理无比的脆弱,生怕再受一点点伤害。由于这一阶段大学生生理、心理的逐渐成熟,异性交往的愿望变得无比强烈,然而当遭受一定挫折之后就会导致他们精神的痛苦和心理的受伤;随着自身主体意识完善和人生观的成熟,择友之路也将会一波三折。由于择友不善带来的痛苦将在很大程度上使其产生自闭、不相信别人。许多成长中个人情感的挫折都将直接导致大学生心理问题的产生。 
  1.4 社会适应方面遭受的挫折 
  人与人之间的交往并不是天生俱来的,是在生活中通过各种时期和场景的“磨合”而形成的。社会适应也是建设和谐社会的一个重要内容。很好的社会适应性是未来社会向当今高校教育和体育教育提出的一个很重要的问题。出于个人爱好、个人情感和生活习惯等方面原因,性格孤僻、不善言辞、内心自卑、敏感多疑、不适应群体生活,情感上不能主动接近他人等心理问题使他们常常出于自我封闭的环境中,害怕受伤,很难相信别人,从而导致心理失衡。 
  2 散打课对大学生心理素质的提高 
  散打教学中,汗水和成就,挫折和荣誉都能很好的对大学生的心理素质起到锻炼作用。在学习中,散打更能磨练学生的意志品质和团结协作;在练习中,特别是击靶练习更能有效清除学生心理垃圾;在对抗实战中,更能磨练学生的主体思维能力和竞争意识培养。 
  (1)在散打课堂教学中,特别是对抗性练习中,进攻、防守的成功和失败以及场次的胜败是紧密联系在一起的。一次攻防的成功与失败,一局的胜负和一场比赛的胜负都有许多值得回味和思考的东西在里面。经过散打课的学习,大学生能从中得到成功和失败的锻炼,品尝成功的喜悦和回味失败的遗憾,从而使不屈不挠、用于抗争的意志品质得到锻炼。 
  (2)常言道“冬练三九、夏练三伏”,散打的学习过程是一个从肉体到精神磨练的过程。力量训练、速度训练、耐力训练等各种训练科目都会使他们咬紧牙关“迫使”自己完成任务,从中体会痛苦、准备放弃、坚持、成功的各种心理变化和最后成功的喜悦。各种课堂训练科目和自然条件的考验,能磨练学生咬紧牙关坚持到最后的不怕苦不怕累的坚强意志品质。 
  (3)散打教学中,禁击部位和禁用打法以及各种规则使散打运动锻炼了学生思维意识对个人行为能力的控制力。在教学过程中,可能会有一些实用的、一招制敌的知识穿插教学,以提高学生在校外遭遇突发事件的反应能力和应变能力。然而在课堂教学比赛中,常常面对绝佳的时机和部位而出于对规则的遵守和个人控制能力的提高而点到为止。尊重对手,尊重规则在散打课堂中只有汗水和成功的喜悦,不将比赛带离课堂,在锻炼学生意志品质、心理素质的基础上也增强了学生个人情感的操控能力。 
  (4)在散打课堂教学中,教师可以分组练习或者对抗。既能使学生互相学习、共同进步也能为学生提供一个交流的平台和展示自我的平台,使学生在学习中增强人与人之间的交流,促进人际关系的和睦,增强学生社会适应能力,从而便于学生心理防线的降低,降低或消除某些心理问题,使其心理得到健康成长。 
  (5)教师良好的课堂组织能力也能促使学生心理得到健康发展。表扬是在教学中让学生体会荣誉感和肯定自我的一个有效的方式。比如在练习中,肯定某些同学的技、战术并在全班提出表扬;定期选拔技术水平高、进步大的学生任小组组长;设置一定的难度,鼓励和促使学生去完成,并在完成任务后,让学生回味从望而生畏到信手拈来的这种心理跨越,并引申为一种人生哲理。
  (6)打沙袋等击靶练习,会使学生在意识集中的基础上倾注一定体力。在明确的目标和意识的高度集中下,学生挥洒汗水的过程也是一个个人积郁发泄的过程,是一个心理垃圾排毒的过程。学生们往往在训练结束,感到身体疲惫的同时会感到一种精神上的放松和心理上的轻松感。这种练习方式在意识转移的过程中有助于学生心理的自我恢复,能对学生的心理问题起到很好的调节作用。 
  3 在散打教学中如何提高学生心理素质 
  3.1 培养学生自信心是提高学生心理素质的基础 
  自信心是学生心理问题的一个主要诱发因素,培养学生的自信心是改善学生心理环境进而提高学生心理素质的基础。在课堂教学中,一旦遇到一定难度有些学生生怕完不成动作遭同学耻笑而产生心理畏缩不敢参与到活动中来或干脆敷衍了事。如在滚翻练习中,有许多同学之前没有练习过前滚翻和鱼跃前滚翻。教师可以采取单线练习,引导和迫使学生去完成练习。在动作失败后,分析失败原因,找出动作或部位错误,提出纠正方案,鼓励学生勇于面对困难和失败,尝试继续练习。在经历失败之后,号召全班同学为其不折不挠的精神和勇气而鼓掌加油。当其尝试过一次成功之后,其心理底线将大大提升,往往是之后练习过程中(哪怕提高难度),表现最踊跃的学生之一。 
  这种融洽的教学氛围、团结互助的练习环境,加以教师适当的鼓励会使学生的自信心大大提高。 
  3.2 培养学生的竞争意识是提高学生心理素质的必要措施 
  自信心是学生心理素质锻炼的基础,然而其毕竟是学生内在的因素。当学生面对外界环境时,与其他个体的竞争才是其心理锻炼的重要环节。有些学生在对抗之初往往信心百倍、极度乐观,然而在经历失败之后就很容易走向另外一个极端——盲目悲观。无论是乐观还是悲观都是对其自身不客观的一种认识,都是对学生心理素质锻炼无益的。 
  散打是一项讲究机会平等的项目,任何人只要勇于竞争,善于把握时机都有可能在比赛中获胜。在散打教学中,使学生客观的认识自我,针对自身的优势和劣势充分做好准备,充分发挥技战术,抓住时机,锻炼学生勇于竞争的意识。 
  3.3 培养学生顽强的意志力是提高学生心理素质的途径 
  培养学生良好意志品质和心理素质的过程是一个漫长的、枯燥的、甚至倍受煎熬的过程。有效提高学生的心理素质就必须增强学生的意志力。古人说的好“故天将降大任与斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,增益其所不能”。学生的心理素质的提高过程也是一样道理的。意志力锻炼的过程也是其心理不断调整的过程,也是实践、意识和心理磨合的过程。当意志力锻炼的量变积累到一定程度发生质变的过程也是学生心理素质提高的过程。 
  3.4 培养学生的社会适应能力是提高学生心理素质的关键环节 
  大学生心理素质提高的结果就是走向社会,为社会做贡献体现个人自我价值和社会价值。大学生的社会适应性反过来也是检测其心理素质的一个重要指标。在建设社会主义和谐社会中,大学生社会适应能力的高低直接影响着“天、地、人”三和中的“人和”,是未来社会和谐的关键因素。 
  在散打教学中的分组练习、小组对抗都能促进学生之间的技术交流和人与人之间的以学习为纽带的各种形式的交流活动,从而增强学生协作意识和集体观念,提高心理素养。如散打教学中的小组对抗,要想使本组取得胜利,除了有田忌赛马的谋略,更要有有效制敌的技术和经验的积累。在取胜的长期准备中,学生们会献计献策,交流经验,以期待本组取得好的成绩。这样即可增强了团队意识和竞争意识,也使学习更具有了群众性、协作性和交往性,进而提高学生心理健康水平,促进学生身心健康发展。 
  参考文献: 
  [1]高兵等.论心理素质教育在高校体育中的作用[J].山东体育学院学报,2007(7). 
  [2]江光荣.心理咨询与治疗[M].合肥:安徽人民出版社,2001. 
  [3]体育心理学教材编写组.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,1994. 
  [4]卢文玉.大学生健康教育概论[M].北京:经济科学出版社,2000






 
关键词: 散打 挫折 锻炼 学生
 


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