核心提示：洪拳六步架是我国洪拳拳系中一种以气力功架为一体的短打拳术。它共为六个套路，这六个套路由简到繁，从初级到高级，逐步升级。一步架为头路架子，也是入门架，是初学者修习的最初级的套路。其共为两段，一个来回，包括起势、收势，共为十四个动作。第一段与第二段相生相克，攻防对应。此套路既可单练也可对练。此拳虽只十四个动作，但是上来就将其基本要素及典型动作重点展示了出来，以使初学者对此拳的风格特点、包含的内容有粗略的初步认识，以及对其技术、技法有整体的掌
原题:拳种大洪拳六步架之一步架-安在峰
词频:目视,弓步,向前,屈膝,左脚,技击,击打,右腿,向下,向上,右脚,向我,身体,动作,左掌,左腿,掌心,向后洪拳六步架是我国洪拳拳系中一种以气力功架为一体的短打拳术。它共为六个套路，这六个套路由简到繁，从初级到高级，逐步升级。
一步架为头路架子，也是入门架，是初学者修习的最初级的套路。其共为两段，一个来回，包括起势、收势，共为十四个动作。第一段与第二段相生相克，攻防对应。此套路既可单练也可对练。此拳虽只十四个动作，但是上来就将其基本要素及典型动作重点展示了出来，以使初学者对此拳的风格特点、包含的内容有粗略的初步认识，以及对其技术、技法有整体的掌握。它编排科学，动作攻防有序。演练起来，拳势威猛，变化多端，刚劲有力，朴实深厚，脚步扎实，步法为先，膀法突出，肘法多变，风格独特。
据传此拳系隋末鸿仙所创，他善于观察各种动物的行动，从而悟得拳法。他又经常总结自己与野兽搏斗的经验，使拳不断地得到升华和充实。一次，鸿仙上山打柴，见山坡上两只山羊在抵角，开始时两只羊都鼓着肚子，抵得很有力。后来肚子瘪了，也无力再争斗了，鸿仙结合自己的体会，从而悟出了气与力的关系，创出了这套气力功架拳。后一直在丰县民间秘传，从不外宣。
1985年，作者有幸得洪拳名家、汉源拳宗师张子灵先生之真传秘授，得全此拳拳系所有六步套路，经同门应允，现公之于众，以使更多喜爱者得以修习，广泛传承，充分发挥其健身强体作用，更有益于广大群众，为人类的健康事业做出应有的贡献。
一、起势
（一）并步站立
两脚并步，两腿自然站立，身体自然正直；两掌自然下垂贴于两腿外侧，掌心均向里，掌指均向下；目视前方（图1）。
【要点】
头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，含胸拔背，脊背有上下对拉拔长感觉，两腿自然微屈，精神集中。
【技击】
审时度势，伺机待动，做好充分准备。
（二）抱拳礼势
左脚前上一步，重心稍前移，右脚翘起，准备前迈；同时，两掌向两侧上方平举于身体两侧，掌高于肩平，掌心均向上，掌指均向外；目视前方（图2）。
上动不停，右脚向前一步于左脚内侧，成为并步，身体自然直立；两掌同时向里、向前推出，置于胸前，右掌成拳内旋，拳眼向下，拳心向前，左掌立掌附于右拳面侧，掌尖向上，拇指侧向里，呈抱拳礼状；目视前方（图3）。
【要点】
上步时分掌，跟步时抱拳，动作要协调一致。抱拳时，两臂撑圆，精神饱满。
【技击】
天下武术是一家，友谊第一，比赛第二！有请多加指教、承让了等意。
（三）抡臂砸拳
左脚向左一步，身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，左掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方，掌高与腹平，掌尖向前，拇指侧向上；目视左掌前方（图4）。
紧接上动，身体向左后转身180度，右腿屈膝提起；同时，左掌随转体向上、向左下抡摆于左胯前方，掌心向下，掌指向前，右拳直臂向右、向上直臂抡举于头上方，拳面向上，拳心向左；目视前方（图5）。
上动不停，右脚向下震脚落于左脚内侧，两腿屈膝半蹲，成为并蹲步；同时，左掌外旋向前、向上伸于胸前，掌心向上，指尖向前，右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内，拳心向上，拳眼向前；目视前方（图6）。
【要点】
抡臂转身、提膝举拳、震脚砸拳动作要连贯、协调一致。抡臂成立圆，震脚砸拳要沉稳。
【技击】
若对方从我身后用右拳向我后背击来；我抡臂转身用左臂挂开对方来拳，并提右膝向上撞击对方裆部。当对方下挡我膝时；我用右拳向下砸击对方头部或后背部。
二、拦掌顺步捶
左脚前上一步，脚尖着地成为左虚步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，左掌向前稍向里揽掌于左胸前，掌尖向上，小指侧向前；目视左掌方向（图7）。
紧接上动，左脚尖外展，右脚前上一步，身体左转，两腿屈膝半蹲成为马步；同时，左掌成拳屈肘收于左胸前，拳心向里，拳面向右，左肘向左侧拉出，右拳由右腰侧向右侧平肩冲出，拳心向下，拳面向右；目视右拳方向（图8）。
【要点】
前上左脚、拦左掌与前上右脚侧冲右拳动作要协调一致。拦掌时，左掌稍有横力，右侧冲拳时左肘要配合向左顶拉，以稳固身体，右冲拳要快速、有力，力达右拳拳面。
【技击】
当对方前上左步成为左弓步，同时用右拳向我胸部击打时；我左脚前上半步成虚步，同时，用左掌向右横拦开对方来拳，此为“以横破直”。紧接着我右脚前上一步于对方左脚外后侧挂住其腿，并用右侧冲拳击对方左肋部。
三、抡臂弹踢腿
上体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步；同时，右拳随转体向上、向后下抡摆于右肩后方，拳面向后，拳眼向上，左拳由左腰侧向下、向前上抡摆于左肩前，拳面向前，拳眼向上，两臂成一条直线；目视左拳方向（图9）。
上动不停，身体重心前移，左脚提起向前崩直脚面弹踢，高与裆平；同时，右拳向下、屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳屈收于左腰侧前、左膝上方，拳心向上，拳面向前；目视左脚前方（图10）。
【要点】
抡臂时要以腰带臂，两臂抡成立圆，弹踢时支撑腿要稳，弹踢要快速、有力，力达脚尖。
【技击】
对方用左拳向我胸部击打时，我用右臂向外挑拨开其来拳。对方见左拳进攻失效，速又用右拳向我腹部击打；我用左臂挂开其来拳，并用左脚向对方裆部弹踢。
四、弓步双撑捶
左脚向前下落，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同时，左拳向前直臂冲拳，高与肩平，拳眼向上，拳面向前，右拳向后直臂冲拳，高与肩平拳眼向上，拳面向后，两臂成一条线；目视左拳方向（图11）。
【要点】
落步与撑捶要一致。撑捶两臂前后成一条直线，撑捶要快速、有力，力达两拳拳面。
【技击】
对方左脚后撤一步，躲我左腿的弹踢；这时我左脚前下落步于对方右腿外后侧，挂住其腿，同时左臂从对方胸前穿过，用左臂肩靠击对方胸部。
五、震脚十字捶
身体重心前移，右脚向前于左脚内后侧方，下踏震脚，两腿屈膝半蹲；同时，左拳外旋屈肘于左肋前，拳心向上，拳面向前，右拳屈肘收抱于左肘内下侧，拳眼斜向上，拳面斜向前；目视左拳方向（图12）。
上动不停，左脚前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓步，上体左转；同时，右拳向前直臂冲拳，高与肩平，拳眼向上，拳面向前，左拳向左后冲拳，高与肩平，拳眼向上，拳面向后，两臂成一条直线；目视右拳前方（图13）。
【要点】
跟步、屈肘成拗弓步撑捶动作要协调一致。拗弓步撑捶时要打成顺肩，两臂成一条直线，撑拳要快速、有力，力达两拳拳面。
【技击】
当对方撤右步，用右拳向我左肋部击打时，我用左肘向下屈沉挂开对方来拳，并用右拳向对方胸部击打。
六、托打顺步捶
身体重心后移，上体右转，右腿屈膝半蹲，左脚内收半步，脚尖着地，成左虚步；同时，左拳屈肘收于左肋前，拳高与肩平，拳心向上，拳面向前，右拳屈肘收于胸前，左肘内下侧旁；目视左拳前方（图14）。
上动不停，左脚前上一步，带动右脚前滑步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左侧直臂平肩冲拳，拳心向下，拳面向左，右臂屈肘，向右顶拉，肘尖向右；目视左拳方向（图15）。
【要点】
虚步的形成、向下沉屈肘与滑步成马步、侧冲拳动作要协调一致。滑步侧打时右肘要向右侧顶拉，与侧冲拳形成对拉之劲，以稳固身体，侧冲拳要快速、有力，力达左拳拳面。
【技击】
当对方右弓步，用右冲拳向我左肋部击打时；我左肘下沉，挂开对方来拳。紧接着，我滑进步于对方右腿外后侧，挂住对方右腿，并用左拳向对方右肋部击打。
【第二节】
七、转身弓步捶
身体右转，重心移于左腿，右腿屈膝上提，脚尖自然下垂；右拳成掌向右下搂手于右膝前方，掌心向后，掌尖向前下；目视右手前下方（图16）。
上动不停，右手外旋抓握成拳，屈肘收抱于右腰侧，拳心向上；目视右前方（图17）。
右脚前下落步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步；同时，右拳由右腰侧向前直臂冲拳，高与肩平，拳心向下，拳面向前，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前；目视右拳方向（图18）。
【要点】
提膝外搂时支撑腿要稳，右掌在膝前向外搂抓、弓步冲拳时，弓步的形成与右冲拳要协调一致，冲拳要快速、有力，力达右拳拳面。
【技击】
当对方前上左脚挂我右腿，并用左拳向我右肋部击打时；我速提右腿躲开对方之挂腿，并用右手搂开对方冲来之拳。紧接着，我右腿前下落步于对方左腿外后侧，挂住对方左腿，并用右拳向对方左肋部还击。
八、上步打虎势
接上动作，右拳内旋，屈臂向右上架于头右前侧方，拳高与顶平，拳心向下，拳眼向里；目视前方（图19）。
右脚跟里旋拧，左脚前上一步，身体右后转90度，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右臂屈臂上架于头右侧上方，拳眼向下，拳面向右，左拳屈臂下栽于左大腿上方，拳面向下，拳心向后；目视左侧方（图20）。
【要点】
右臂上架幅度不可过大，屈臂上架与上步、转身、左拳下栽动作要协调。整体动作要连贯，圆和。
【技击】
当对方用右手搂开我右冲拳，并用左直拳向我面部击打而来时，我用右臂向右上挑架开对方来拳，使其攻击失效。对方见左拳还击没能成功，速用右拳向我左肋部击打；我用左臂向外下挂其来拳之臂，将其拳挂开。
九、虚步双拍掌
左脚尖外摆，右脚前上一步，身体左转180度，两腿屈膝半蹲成为马步，同时，两拳成掌向前、向下、向左拍捋，左手置于小腹前，掌心向下，指尖向右，右掌置于右膝前侧方，掌心斜向前下，指尖向右；目视右掌前方（图21）。
【要点】
虚步形成与两掌下拍要协调一致，双掌下拍时要兼带后捋动作。动作要圆和、柔顺。
十、拗弓步撑捶
上体稍右转90度，重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时，左掌变拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，右掌成拳向右上屈臂架于头右前方，拳高与头平，拳面向左，拳心斜向前；目视前方（图22）。
右脚带动左脚向前滑进一步，仍成右弓步，上体右转90度；同时，右拳向后下抡摆于身后，高与肩平，拳眼向上，拳面向后，左拳向前撑出，拳眼向上，拳面向前，两臂成一条直线；目视左拳方向（图23）。
【要点】
转身、架臂与撑捶要协调一致，一气呵成。撑捶要顺肩，撑捶有力，力达拳面。
【技击】
当对方左弓步，用左直拳向我面部击打时，我用右臂向右上挑架开对方来拳。接着，我前滑步用右脚挂住对方左腿，并用左拳向对方胸部击打。
十一、马步勾搂手
身体左后转180度，两腿屈膝半蹲，成马步；同时，左拳成掌向左上方架举亮掌，掌心向上，掌指向右，右拳成钩向右后勾搂，钩尖向后；目视右侧后方（图24）。
【要点】
转身、架掌与勾搂动作要协调一致。架掌要屈臂上架，上架于头上方时要抖腕，勾搂动作要和顺。
【技击】
对方用右手搂开我左拳，并用左拳向我右肋部击打；我用右手向外搂开其来拳。
十二、右弓步冲拳
上体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步；同时，右钩变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左掌成拳向下经左腰侧向前直臂冲拳，高与肩平，拳心向下，拳面向前；目视左拳方向（图25）。
【要点】
转身与冲拳要协调一致。冲拳要顺肩，快速有力，力达左拳拳面。
【技击】
我用右手搂开对方来拳之后，紧接着用左拳向对方胸部击打。
十三、虚步横格肘
身体重心移于左腿，左腿屈膝半蹲，右脚向左前半步，前脚掌着地，成右虚步，身体左转；同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前，右臂微屈向左横向格肘于右胸前，拳高与额平，拳心斜向里，拳面斜向上；目视右拳方向（图26）。
【要点】
虚步步法要虚实分明，虚步形成与右格肘动作要协调一致，格肘要横向用力，力达前臂。
【技击】
当对方用右手搂开我左拳，并用左拳向我胸部击打时，我速用右肘向左横格对方左臂，挡开对方击来之拳，此为“以横破直”。
十四、收势
（一）并步按掌
右脚向后半步，成开立步；同时，两拳变掌向两侧上方平举于身体两侧，高与肩平，两掌掌心均向上，掌尖均向外；目视右掌方向（图27）。
上动不停，两掌同时向里经胸前向下搂于腹前，两掌掌尖相对，掌心均向下；目视正前方（图28）。
（二）并步直立
左脚里收半步于右脚内侧，成并步，身体直立；同时，两掌自然下落于两腿外侧，掌心均向里，掌尖均向下；目视正前方（图29）。
【要点】站立、两手下按与并步、两手放下动作要连贯，协调一致。还原时身体要自然正直，精神饱满。
【技击】
当对方用双拳向我胸部击打时，我用两掌向下、向外分按开，以防对方的击打。
