核心提示：赵氏实用擒拿从理、力、技、法四个方面来综合阐述了中国武术实用擒拿技术。只有明确了理、力、技、法，才能真正掌握赵氏实用擒拿的真缔。 （一）理——是实用擒拿技术的基础部分。他包括哲理、医理、武理、技理和法理。理为技之源。只学其技，不明其理，这样的学习带有相当大的盲目性和不确定性。只有在明理基础上的练习，才能让你真正做到巧力、熟技、懂法。这就需要认真研习《九重天》中的各诀。 1、中国传统武术擒拿的本质是什么？它研究人的生命，研究人体的运动，研
原题:赵氏擒拿的理、力、技、法-赵大元
词频:擒拿,技术,劲力,实用,技法,运动,研习,组合,手法,实施,部位,关节,学习,相互,结构,转换,机理,格斗,损伤,这就
赵氏实用擒拿从理、力、技、法四个方面来综合阐述了中国武术实用擒拿技术。只有明确了理、力、技、法，才能真正掌握赵氏实用擒拿的真缔。
（一）理——是实用擒拿技术的基础部分。他包括哲理、医理、武理、技理和法理。理为技之源。只学其技，不明其理，这样的学习带有相当大的盲目性和不确定性。只有在明理基础上的练习，才能让你真正做到巧力、熟技、懂法。这就需要认真研习《九重天》中的各诀。
1、中国传统武术擒拿的本质是什么？它研究人的生命，研究人体的运动，研究如何依据人体的生理结构、运动特点和心态来达到擒拿格斗的目的。
2、擒拿最大的理是“尊易”和“守道”，就是要学会怎样正确地认识和对待世界，怎样使自身达到“天人合一”，这就要认真研习和体悟《无极诀》和《六合诀》。
3、擒拿技术实施的对象是不停运动着的人，而要了解人，了解人体的运动，就要认真研习《七星诀》，掌握人体结构、运动特点、人体要害部位和人体主要运动关节的锁定擒拿机理。
人体的运动：（1）是以骨为杠杆；（2）以关节为轴；（3）以肌肉的收缩为动力；（4）在生命系统的支持下；（5）由大脑、神经系统的支配所形成的。这就是构成人体运动的五大要素，而实用擒拿技术是基于并针对这五大要素所构成的。即是：（1）破坏人体骨杠杆的生理结构。（2）破坏关节轴的生理结构，损伤、固锁关节轴乃至整个运动链系统的运动功能。（3）破坏肌肉动力学结构，形成主动性和被动性动力不足，直至肌力完全消失。（4）击打、损伤人体要害部位，直接损伤其生命系统。（5）击打、掐拿神经浅支部位，造成神经损伤性运动障碍。
因此，学习擒拿技术必须首先了解掌握人体的解剖结构特征，在此基础上抓住人体运动系统的规律特征，人体的要害部位，人体各运动主要关节的擒拿基本形态及其机理。还要掌握力学、生物运动力学的基本原则，掌握正确的发力顺序，力的变换应用，从而正确理解掌握动作要领，合理地掌握技术、技法。
（二）力——擒拿技术的实施也是在肢体接触下进行的。合理巧妙地使用力量，制人而不被人所制，是擒拿技术的核心之一，而使巧（巧于变化的混元劲）不使拙（方向单一的拙力）是擒拿技法劲力运用的根本大法。
首先要通过练习，将你的“本力”转化为“劲力”，此二者有本质的区别。“力”是先天具有的本能，传递方向单一，变转滞钝，随意性较小。“劲”是后天锻炼出来的，是经过意识支配，经全身心“有序化整合”而产生的。它传递迅速，变转灵活，随意性较大。力是劲的基础，无力则无劲。而劲是力的全身心整合和巧妙的运用，故合称为“劲力”。
学习实用擒拿技术，要特别重视基本功与基本手法的练习，即擒拿技术的专项身体素质训练。擒拿技术讲巧劲，但要以强大力量做后盾，因而必须加强劲力的练习，要练出整、透、圆、活、灵的明、暗、弹、抖、挣、钻、旋、化的“活劲”来。同时必须加强速度力量和动作速度的练习，动作速度决定了你实施技术的成败，而力度决定了你实施技术的效果。另外还要加强“敏捷”的应激能力的练习。
要通过研习《六合诀》、《五行诀》、《八卦诀》，使你的本力整合成擒拿格斗所必须具备的“劲力”。并学会合理巧妙地使用。没有“劲力”，不懂得如何使用劲力，一切技术都无法实施，一切都是空的。
（三）技——针对人体不同部位，不同环节而形成的基本擒拿手法与技术，是学习掌握实用擒拿技术的基础和关键。由各部位各种不同的基本技术相互组合，相互转换并结合踢、打、摔而形成了绚丽多彩，浩如烟海的实用擒拿技术。
因而我们要认真研习《七星诀》、《八卦诀》掌握组成基本手法，基本技术的诸环节和实施要点，包括劲力的使用。另外还必须明确擒拿基本技术是由“擒”（分筋错骨）和“拿”（抓筋拿脉）两个方面所组成，是缺一不可，相辅相成的。
实用擒拿技术是“活手”，它不是一定要有把位（被抓住或抓住人）。这就是说，我们学习掌握了人体各部位、各环节的基本擒拿手法与技术，就好比学数学，你仅仅是掌握认识了1、2、3等等。然而还有正负数、虚实数，分数以及百分数等等（对应擒拿可以理解为一个技术阴阳两面及四正四偶的变化），和加减，乘除，平方开方等附应擒拿可以理解为各个技术的相互组合变化及相互转换，并与踢打摔技法相结合，这才形成真正的实用擒拿技术，因而学习实用擒拿技术不但要熟技，更重要的是要在“熟技”的基础上懂法。“技”与“法”相合方能实用。
（四）法——首先指的是练习的方法，包括基本功，基本手法，基本技术，实用技术的练习方法。而更重要的是指：将各个基本技术相互组合变化，相互转换的方法，以及在实际攻防格斗中依据对方的情况与变化使用擒拿技术的方法。概括起来讲就是技法和手法。法实际上讲的就是怎样练习和怎样使用。
实用擒拿技术虽千变万化，手法极多，然究其机理，在每个擒拿部位及关节上，无非依据其生理结构和运动特点，只有几个擒拿基本形态，技法的变化只不过是基本技术的组合，转换与变化和手法的不同。因而在研究学习实用擒拿技术时，只要掌握人体各部位环节的擒拿基本形态，明其机理，掌握相应的基本技术、基本手法，掌握技法变幻的基本原则，就能举一反三，根据对方不同的情况与变化，采用不同的手法、组合变幻出各种各样的实用擒拿技术。
格斗中的双方都在不断地运动着，变化着，相互对抗着。因而中国武术实用擒拿技术中的每一个技术，都有其依据对方变化的相应技法。因为每一擒拿技术的实施都必须创造和具备一定的条件，而不是不管具体情况，在任何情况下都能用的，如同没有包治百病的药一样。因而在实施中不但要依据双方的态势，对方的变化；更要讲究力的变化（力点，力的大小以及方向的变化）和技法的转换，擒拿部位的转换及踢、打、摔、拿的有机组合，这就是法。无数先辈在近千年的实践中总结出了一套行之有效的技法，这“技法”就是实施擒拿技术的核心，它是实施擒拿的根本大法。
这就要求我们认真研习有关“技法”的《两仪阴阳诀》、《三才诀》、《四象诀》和《九宫诀》，不断在操桩、对练、试手、有条件实战和实战中加以悉心体会和掌握。
理乃技之本，劲乃技之基，技为体，法为运用之妙。传统武术内家擒拿秘籍《九重天》中述论十分清楚，过去珍而其秘，无以面世，“传技，不传法”是武林界不成文的一条铁律。现在笔者全部公开出来，希望能认真研习而有所得。
总之学习中国武术赵氏实用擒拿，必须从理、力、技、法四个方面人手，参照擒拿秘籍《九重天》，结合实用技术进行认真的研习，真正做到《九宫诀》所要求的：正形、通气、旺神、足力、明理、活劲、熟技、懂法、通医的九层功夫，再加上勤学苦练，勇于实践，才能真正掌握实用擒拿技术并运用自如。
