实证
兰溪：现代科技更相信实证，禅修的快乐现在可以通过科学仪器验证了吗？
净因法师：现在的脑神经科学应经可以对它进行定量分析，把人的情绪分成不同的波段。
通过禅修，使β波转变成α波，焦躁不安的情绪能很快平静下来。有些气功师也可以做到。如果想彻底的平静，必须通过深层次的禅修对生命本质，宇宙人生真正有了解，心情自然而然平静，这个平静是长久的，而不是暂时有意控制的。
兰溪：禅修具体有哪些好处？
净因法师：生理、心理、生活、精神上，个个层面都有。比如提高睡眠质量，一般的人睡觉要用很长时间准备，平均需要大约一个小时，才能进入沉睡的阶段，早上起床前又需要很长的时间准备，这是很多人早上爱做梦的原因。一般禅修的人不需要那么麻烦，大约需要一分钟就能进入熟睡状态。这是通过科学实验得出来的结论（净因法师提供了数据表格）。
哈佛大学1972年就研究成果表明，禅修可以降血压，原因很简单，静下来，血流速度变慢了。通过禅修还可以减轻34%的病症，疾病恢复速度要比没有禅修经验的人快几倍。西方国家已经把禅修引入到医院应用。
此外，一些国家已经也把禅修引入到学校，用于提高学生的专注力；引入社会心理治疗，转化负面情绪，正面减轻压力。（兰溪）
