核心提示：适宜年龄产后功效温脾暖胃补中益气主料鲈鱼1个柠檬2个辅料大蒜头一颗香菜10克盐一勺生姜一块红椒6个制作步骤1.鲈鱼一条，开肚洗净。2.柠檬2-3个，生姜一小块，大蒜头，香菜，辣辣的红椒六个。3.把鱼切块，用少量盐，料酒腌一下。4.红椒、大蒜、生姜切碎，香菜切碎。5.把柠檬汁挤出用小碗盛着，放入调味料：鱼露、精盐、鸡精、白糖(多一些白糖)沾一点尝尝，汁不要太酸也不要太甜。6.接着把鱼码成形，倒入调好味的柠檬汁，铺上红椒、大蒜、生姜碎。7.
原题:柠檬蒸鲈鱼
词频:红椒,香菜,生姜,鲈鱼,蒜头,柠檬汁,调味料,把鱼,白糖,柠檬,催奶,记住,美食,精盐,主料 - 适宜年龄
- 产后
- 功效
- 温脾暖胃补中益气
- 主料 鲈鱼1个柠檬2个
- 辅料 大蒜头一颗香菜10克盐一勺生姜一块红椒6个
- 制作步骤
1.鲈鱼一条，开肚洗净。
2.柠檬2-3个，生姜一小块，大蒜头，香菜，辣辣的红椒六个。
3.把鱼切块，用少量盐，料酒腌一下。
4.红椒、大蒜、生姜切碎，香菜切碎。
5.把柠檬汁挤出用小碗盛着，放入调味料：鱼露、精盐、鸡精、白糖(多一些白糖)沾一点尝尝，汁不要太酸也不要太甜。
6.接着把鱼码成形，倒入调好味的柠檬汁，铺上红椒、大蒜、生姜碎。
7.锅内烧开水，把鱼放上去蒸(大火7分钟即可)。
8.蒸好后，，撒上绿色的香菜叶(记住哦!!!这道菜不用放油的哦)。
- 小贴士 1、建议买小一点的鱼，口感比较好。2、这道美食是不需要放油的。一定要记住3、这是一道可以催奶的美食。
