明品生活网:让宝宝养成健康进餐的好习惯_进餐-吃饭-家长-习惯-

　　看到宝宝能够大口大口地吃饭，最开心的莫过于父母了。让宝宝养成良好的进餐习惯，才能保证宝宝身体的健康发育成长。有什么办法让宝宝大口吃饭呢?

　　宝宝吃好睡好、健康成长，是每个父母都希望的事。但是因为种种原因，各位家长都备受宝宝不爱吃饭的困扰。家里宝宝不爱吃饭，每天摄取的营养不足，怎么能健康成长呢?婴幼儿专家建议：家长应该先找出宝宝不爱吃饭的原因，然后寻找正确的方法，慢慢让宝宝养成良好的饮食习惯。

　　可能造成宝宝不爱吃饭的原因：

　　1、零食太多。很多一个可能就是宝宝吃了太多的零食，或者饭前喝奶，以至于到吃饭时间，宝宝肚子不饿，自然就不爱吃饭了。

　　2、宝宝的活动量小。现在好多家庭带孩子都居家较多，活动少了，肠胃蠕动、消化自然也慢了，肚子当然不会饿了。

　　3、进餐习惯不好。特别是老人带孩子，宠溺着他又不加管教，让宝宝养成了边玩边吃的坏习惯。

　　4、家长影响。如果家长本身挑食，小孩在家长的影响下也会变得挑食;家长赶时间催促着宝宝赶紧吃饭，形成了宝宝害怕吃饭的心态。

　　5、家里煮的饭菜不合宝宝的胃口。比如菜切得太大了，或种类、花样不够多，宝宝不爱吃。

　　6、生病影响食欲。

　　针对不同的原因，解决宝宝不爱吃饭的办法：

　　1、家里少买点零食，并且做到少让宝宝吃零食，不要让宝宝养成喜爱吃零食的不良习惯。家长注意在饭前1个小时不要让宝宝吃太多东西，牛奶的量减半，以三餐主食为重点。

　　2、家长平时多带宝宝出去走走，多和小朋友玩玩，多吃富含纤维的食物，促进肠胃蠕动，改善宝宝的吸收消化功能。

　　3、让宝宝养成良好的进餐习惯，教育宝宝不能边吃边玩，让他坐在餐桌前规范进餐。

　　4、制造良好的用餐环境，家长做好榜样示范，在宝宝面前津津有味地吃，然后跟宝宝说“这个很好吃，很香”等，并给宝宝足够的进餐时间，刚开始先给宝宝装少量的饭菜，让宝宝吃完，如果宝宝吃完了，要及时地给予鼓励。

　　5、给宝宝吃的菜尽量切小块，煮烂，且经常变换花样、造型，来吸引宝宝的注意，让宝宝喜欢上美味、漂亮的饭菜。另外可以给宝宝准备可爱的餐具，提高宝宝用餐的欲望。

　　6、宝宝生病的话，家长要给宝宝准备清淡的饭菜，等宝宝恢复健康之后，胃口自然会有所好转。平时家长可以适当带孩子多去锻炼，增强宝宝的身体素质。