核心提示：甘蔗马蹄水的做法准备食材：甘蔗300克荸荠10克枣（鲜）6颗桂圆（干）6个冰糖适量水适量1、马蹄(又叫荸荠)买回来先泡水里，洗净淤泥，切去表皮，然后切小块2、甘蔗洗净去皮，切成圆段3、把切好的甘蔗和马蹄都放入锅中，加水大火煮沸，然后改小火，煮40分钟4、出锅前放冰糖即可马蹄怎么去皮： 1、煮马蹄去皮的做法是正确的，这样能够保持马蹄中的营养成分有所保留，煮熟的马蹄放在盐水中泡上一段时间，冷水漂净后剥皮就能够快速很多了。2、煮过的马蹄需要在
原题:月子餐小甜品推荐：甘蔗马蹄水
词频:马蹄,甘蔗,荸荠,生津,冰糖,洗净,所含,月子,甜品,适量,水月,泡上,低血糖,解热,止渴,健胃
甘蔗马蹄水的做法
准备食材：
甘蔗300克
荸荠10克
枣（鲜）6颗
桂圆（干）6个
冰糖适量
水适量
1、马蹄(又叫荸荠)买回来先泡水里，洗净淤泥，切去表皮，然后切小块
2、甘蔗洗净去皮，切成圆段
3、把切好的甘蔗和马蹄都放入锅中，加水大火煮沸，然后改小火，煮40分钟
4、出锅前放冰糖即可
马蹄怎么去皮：
1、煮马蹄去皮的做法是正确的，这样能够保持马蹄中的营养成分有所保留，煮熟的马蹄放在盐水中泡上一段时间，冷水漂净后剥皮就能够快速很多了。
2、煮过的马蹄需要在清水中泡上半个小时候再用小刀去皮将就可以了，预防感冒可以喝甘蔗马蹄煮水。
营养小贴士：
马蹄有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用；马蹄能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效；可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。
