核心提示：1春季怎么养肝：运动注意强度和速度起早运动，舒筋活络是春季养护肝脏的方法之一。虽然春季是运动的好季节，但是还是要注意强度和速度。具体分析：由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。2春季怎么养肝：保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。具体分析：1、睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节；2、在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病
原题:春季怎么养肝
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春季怎么养肝：运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络是春季养护肝脏的方法之一。虽然春季是运动的好季节，但是还是要注意强度和速度。
具体分析：
由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
2
春季怎么养肝：保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。
具体分析：
1、睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节；
2、在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
3
春季怎么养肝：注意保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。
具体方法：
1、因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺；
2、容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
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春季怎么养肝：保持心情舒畅
春季养肝还要保持心态平和，有利于肝气舒达。
具体分析：
1、旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;
2、也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
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