核心提示：孕妇早餐吃什么好呢?亲亲宝贝小编推荐一道羊栖菜沙拉，有丰富的铁元素。准妈妈们不妨来试一下!羊栖菜沙拉(凉拌羊栖菜)1人份102千焦卡铁6毫克材料(2人份)干羊栖菜……20克调味料醋……………………2小勺植物油……………&helli
原题:孕妇营养早餐推荐：羊栖菜沙拉
词频:调味料,洋葱,酱油,沙拉,孕妇,早餐,植物油,凉拌,生姜,推荐,蛋黄酱,胡椒,盐水,水里,吃什么,水分,亲亲,食用,步骤 孕妇早餐吃什么好呢?亲亲宝贝小编推荐一道羊栖菜沙拉，有丰富的铁元素。准妈妈们不妨来试一下!
羊栖菜沙拉(凉拌羊栖菜) 1人份102千焦卡 铁6毫克
材料(2人份)
干羊栖菜……20克
调味料
醋……………………2小勺
植物油………………2小勺
盐和胡椒……………各少量
生姜汁………………少量
洋葱…………………1/5个
盐……………………少量
蛋黄酱(低热量的)…2大勺
酱油…………………少量
制作步骤：
(1)将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。
(2)趁热将调味料倒进去。
(3)洋葱切碎，泡在盐水里，再控干水分。
(4)将酱油、洋葱、蛋黄酱调好，拌入(2)中即可食用。
