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明品生活网:宝宝吃什么促进脑发育五类食物缺一不可_吃什么-脑细胞-脂质-宝宝-



核心提示:1宝宝吃什么促进脑发育钙质1、推荐理由:钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素,不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用,而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”,可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋,使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时,往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表现。2、推荐食物:(1)杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。(2)牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤

原题:宝宝吃什么促进脑发育 五类食物缺一不可
词频:发育,推荐,脑细胞,宝宝,脂质,吃什么,葡萄糖,神经细胞,脑神经,活动,细胞,蛋白质,钙质,食物,糖类,营养素,含量,氨基酸,金针菜


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宝宝吃什么促进脑发育 钙质

1、推荐理由:

钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素,不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用,而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”,可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋,使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时,往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表现。

2、推荐食物:

(1)杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。

(2)牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤、虾、芝麻等。

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宝宝吃什么促进脑发育1

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宝宝吃什么促进脑发育 糖类

1、推荐理由:

糖类也称为碳水化合物,它虽然不是脑细胞的组成成分,但却是大脑细胞活动的惟一能源。脑细胞活动需要消耗大量的葡萄糖,几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3,而脑组织本身并不能贮存葡萄糖,只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。如果饮食中糖类摄入不足,就会使脑细胞活动受到很大影响,从而阻碍大脑发育。

2、推荐食物:

各种谷类杂粮,如小米、玉米、黑米、香米、大米、面食。红枣、桂圆、蜂蜜及土豆等。

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宝宝吃什么促进脑发育 脂质

1、推荐理由:

对于宝宝的大脑发育来说,脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的,是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分。脂质是不饱和脂肪酸,包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等,其中以卵磷脂含量最多,需求量也最大。脂质可维持神经细胞的正常生理活动,并参与大脑思维与记忆等智力活动,对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。

2、推荐食物:

(1)各种坚果及果实类,如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。

(2)各种鱼类,特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。

(3)各种肉类,如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。

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宝宝吃什么促进脑发育 蛋白质

1、推荐理由:

蛋白质大约占人脑细胞成分的35%,仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸,可使脑神经细胞总数增加,并促进神经细胞网络形成,使脑功能更健全,非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟,在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。

2、推荐食物:

(1)各种乳类及肉蛋类,如母乳、牛奶、蛋类、野兔、野鸡、鹌鹑及牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉。

(2)各种动物脑,特别是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比例,与人的大脑细胞氨基酸比例十分接近,是促进大脑发育的极佳食品。

(3)大豆及大豆制品,如豆腐、豆浆、豆奶、腐竹及大豆油等,含有优质植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸及磷脂,对大脑发育非常有益。

(4)各种鱼和虾,特别是非养殖性鱼虾的蛋白质含量更高。

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