核心提示：菜系及功效：便秘食谱胃调养食谱老人食谱健脾开胃食谱防癌抗癌食谱rgC|口味：甜咸味 工艺：烤法式鲜蔬的制作材料：主料：大白菜(青口)300克辅料：胡萝卜30克,金针菇100克,奶油50克,牛奶250克,奶酪50克,小麦面粉150克调料：胡椒2克,盐3克教您法式鲜蔬怎么做，如何做法式鲜蔬1.胡萝卜切片；rgC|2.胡萝卜加少许盐，与大白菜、金针菇一起倒入滚水中略烫；rgC|3.锅中加1碗水烧开，倒入奶油、盐和面粉搅拌均匀；rgC
原题:法式鲜蔬
词频:奶酪,胡萝卜,法式,食谱,面粉,金针菇,倒入,奶油,结块,滚水,焦黄,后起,鲈鱼,糊状,主料,相克,咸味,烧开菜系及功效：便秘食谱 胃调养食谱 老人食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 rgC |
口味：甜咸味 工艺：烤
法式鲜蔬的制作材料：
主料：大白菜(青口)300克
辅料：胡萝卜30克,金针菇100克,奶油50克,牛奶250克,奶酪50克,小麦面粉150克
调料：胡椒2克,盐3克
教您法式鲜蔬怎么做，如何做法式鲜蔬
1. 胡萝卜切片；rgC |
2. 胡萝卜加少许盐，与大白菜、金针菇一起倒入滚水中略烫；rgC |
3. 锅中加1碗水烧开，倒入奶油、盐和面粉搅拌均匀；rgC |
4. 转中火煮约3分钟，熄火，加入鲜奶，调成糊状后起锅；rgC |
5. 在大白菜、金针菇与胡萝卜上铺上面粉糊，再铺上一层奶酪，洒上黑胡椒；rgC |
6. 将准备就绪的半成品放进烤箱里，烤至表面焦黄即可。rgC |
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法式鲜蔬的制作要诀：
面粉加适量温水打散后，再加入 开水中，这样就不容易结块。
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小帖士-健康提示：
1. 大白菜性平味甘，益肾补髓，利五脏，调六腑；
2. 金针菇性寒味咸，利肝脏，益胃肠；
3. 胡萝卜含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素、蛋白质和脂肪，在排毒通肠的过程中，还补充人体日常所需的热量。rgC |
小帖士-食物相克：
奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
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