核心提示：菜系及功效：家常菜谱便秘食谱贫血食谱zk2|口味：咸鲜味 工艺：炒水晶菠菜的制作材料：主料：菠菜300克调料：盐2克,味精1克,大葱3克,姜3克,花椒2克教您水晶菠菜怎么做，如何做水晶菠菜1.将菠菜择去老叶，洗净，切段；zk2|2.葱、姜洗净均切丝备用；zk2|3.将菠菜放入沸水中焯烫至微软，捞出过凉；zk2|4.挤净水分，放碗内加盐、味精、葱丝、姜丝拌匀；zk2|5.将锅置火上，放入少许香油，用小火烧至五六成热时，加入花椒煸
原题:水晶菠菜
词频:菠菜,花椒,水晶,味精,便秘,洗净,食谱,捞出,功效,姜丝,鲜味,主料,拌匀,适用于,沸水,微软,香油,活血,菜系菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 贫血食谱 zk2 |
口味：咸鲜味 工艺：炒
水晶菠菜的制作材料：
主料：菠菜300克
调料：盐2克,味精1克,大葱3克,姜3克,花椒2克
教您水晶菠菜怎么做，如何做水晶菠菜
1. 将菠菜择去老叶，洗净，切段；zk2 |
2. 葱、姜洗净均切丝备用；zk2 |
3. 将菠菜放入沸水中焯烫至微软，捞出过凉；zk2 |
4. 挤净水分，放碗内加盐、味精、葱丝、姜丝拌匀；zk2 |
5. 将锅置火上，放入少许香油，用小火烧至五六成热时，加入花椒煸炒出香味；zk2 |
6. 捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内菠菜上，用盘盖住捂一会儿揭开，装入盘内即可。
zk2 |
水晶菠菜的制作要诀：
菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。
zk2 |
小帖士-健康提示：
菠菜根有通肠胃、调中气、活血脉的功效，适用于便秘、消化不良、跌打损伤等症。 zk2 |
zk2 |
