核心提示：菜系及功效：便秘食谱健脾开胃食谱防癌抗癌食谱动脉硬化食谱CBg|口味：清香味 工艺：拌奶油双珍的制作材料：主料：椰菜花400克,西兰花400克辅料：小米20克,胡萝卜50克调料：小麦面粉15克,牛奶20克,盐3克,胡椒粉2克,植物油25克教您奶油双珍怎么做，如何做奶油双珍1.小米飞水，取出滴干。CBg|2.椰菜花、西兰花洗净，切小朵。CBg|3.胡萝卜洗净，切粒。CBg|3.锅中放入水烧开，将椰菜花、西兰花放入煮1分钟，冲凉滴
原题:奶油双珍
词频:小米,食谱,面粉,奶油,胡椒粉,鲜奶,西兰花,调味料,椰菜,洗净,胡萝卜,慢火,红萝卜,主料,相克,拌匀,烧开,菜花,动脉硬化,冲凉,植物油菜系及功效：便秘食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 CBg |
口味：清香味 工艺：拌
奶油双珍的制作材料：
主料：椰菜花400克,西兰花400克
辅料：小米20克,胡萝卜50克
调料：小麦面粉15克,牛奶20克,盐3克,胡椒粉2克,植物油25克
教您奶油双珍怎么做，如何做奶油双珍
1. 小米飞水，取出滴干。CBg |
2. 椰菜花、西兰花洗净，切小朵。CBg |
3. 胡萝卜洗净，切粒。CBg |
3. 锅中放入水烧开，将椰菜花、西兰花放入煮1分钟，冲凉滴干。CBg |
4. 烧热锅，下油10克，放入椰菜花及西兰花煮熟，排于碟上。CBg |
5.下油15克，加入面粉，以慢火炒至微黄色。CBg |
6. 将鲜奶慢慢加入到炒黄的面粉中，拌至均匀。CBg |
7. 在拌匀鲜奶的面粉中加入调味料（盐3克、胡椒粉2克）、小米、红萝卜粒兜匀，淋在菜花上即成。CBg |
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小帖士-食物相克：
小米：小米忌与杏仁同食。
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