核心提示：菜系及功效：便秘食谱补虚养身食谱gzy|口味：咸鲜味 工艺：炒碧绿斑球的制作材料：主料：菜花300克,石斑鱼200克辅料：蘑菇(鲜蘑)30克,胡萝卜15克调料：盐27克,姜5克,大蒜（白皮）3克,味精23克,胡椒粉2克,白砂糖22克,植物油5克,芡粉3克教您碧绿斑球怎么做，如何做碧绿斑球1.石斑鱼肉切成3厘米*2厘米*1厘米的块状，加盐5克、味精5克、糖5克拌匀，所有蘑菇、胡萝卜、姜、蒜切片。gzy|2.烧开2杯水，放入青花菜
原题:碧绿斑球
词频:石斑鱼,味精,胡萝卜,生粉,蘑菇,碧绿,放入,植物油,热油,倒入,食谱,捞出,芡粉,锅中,加盐,勾芡,鲜味,主料,养身菜系及功效：便秘食谱 补虚养身食谱 gzy |
口味：咸鲜味 工艺：炒
碧绿斑球的制作材料：
主料：菜花300克,石斑鱼200克
辅料：蘑菇(鲜蘑)30克,胡萝卜15克
调料：盐27克,姜5克,大蒜（白皮）3克,味精23克,胡椒粉2克,白砂糖22克,植物油5克,芡粉3克
教您碧绿斑球怎么做，如何做碧绿斑球
1. 石斑鱼肉切成3厘米*2厘米*1厘米的块状，加盐5克、味精5克、糖5克拌匀，所有蘑菇、胡萝卜、姜、蒜切片。gzy |
2. 烧开2杯水，放入青花菜和盐5克、味精5克、糖5克、油5克，稍烫即捞出，再放入热油锅中，加盐5克、味精5克、糖5克炒熟盛起，铺于盘边。gzy |
3. 锅中倒入100克烧至六分热，放入石斑鱼块，炸至五分熟时捞起，再放入开水中，加蘑菇、胡萝卜和盐10克、味精10克、糖10克，油5克煮约2分钟后，捞出沥干。gzy |
4. 将10克倒入炒锅烧热，放进石斑鱼块、蘑菇、胡萝卜、姜、蒜和盐2克、味精2克、糖2克一起拌炒，起锅淋下生粉2克、清水5克勾芡及2克油，炒匀即可盛起，先将石斑鱼块放进盘中，再摆上蘑菇、胡萝卜；白绿相间，色泽美观。gzy |
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碧绿斑球的制作要诀：
本品有油炸过程，需备植物油约100克。
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