核心提示：菜系及功效：沪菜肝调养食谱接触电离辐射人员食谱贫血食谱N86|口味：咸鲜味 工艺：炒蒜苗炒鱿鱼的制作材料：主料：鱿鱼(鲜)250克,蒜苔250克调料：胡椒粉3克,盐3克,味精3克,植物油25克N86|蒜苗炒鱿鱼的特色：色泽美观，咸香鲜美。教您蒜苗炒鱿鱼怎么做，如何做蒜苗炒鱿鱼1.将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干；N86|2.蒜苗洗净切段；N86|3.油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油；N86|4.锅留底油，快速煸炒蒜苗
原题:蒜苗炒鱿鱼
词频:蒜苗,炒鱿鱼,调味料,食谱,留底,鱿鱼,洗净,鱿鱼丝,鲜味,主料,胡椒粉,植物油,调养,菜系,怎么做,鲜美,几下,味精,贫血,调料菜系及功效：沪菜 肝调养食谱 接触电离辐射人员食谱 贫血食谱 N86 |
口味：咸鲜味 工艺：炒
蒜苗炒鱿鱼的制作材料：
主料：鱿鱼(鲜)250克,蒜苔250克
调料：胡椒粉3克,盐3克,味精3克,植物油25克
N86 |
蒜苗炒鱿鱼的特色：
色泽美观，咸香鲜美。
教您蒜苗炒鱿鱼怎么做，如何做蒜苗炒鱿鱼
1. 将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干；N86 |
2. 蒜苗洗净切段；N86 |
3. 油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油；N86 |
4. 锅留底油，快速煸炒蒜苗至软；N86 |
5. 加入调味料、鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许明油即可。N86 |
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