核心提示：菜系及功效：水肿食谱利尿食谱清热解毒食谱清热去火食谱糖尿病食谱mCD|口味：咸鲜味 工艺：炒清淡西瓜皮的制作材料：主料：西瓜皮200克mCD|辅料：青豆100克,柿子椒25克mCD|调料：盐3克,鸡精2克教您清淡西瓜皮怎么做，如何做清淡西瓜皮1.西瓜皮削去外皮，切成条状；mCD|2.青豆洗净；mCD|3.红色甜椒剖开、去籽，切成细丝状；mCD|4.烧开半锅水，将切好的西瓜皮放入略烫后沥水；mCD|5.接着放入青豆，煮3分钟去除
原题:清淡西瓜皮
词频:西瓜皮,青豆,食谱,清淡,甜椒,碳水化合物,利尿,柿子椒,沥水,鸡精,红色,细丝,条状,解热,鲜味,请点击,止渴,爆炒,剖开菜系及功效：水肿食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 清热去火食谱 糖尿病食谱 mCD |
口味：咸鲜味 工艺：炒
清淡西瓜皮的制作材料：
主料：西瓜皮200克mCD |
辅料：青豆100克,柿子椒25克mCD |
调料：盐3克,鸡精2克
教您清淡西瓜皮怎么做，如何做清淡西瓜皮
1. 西瓜皮削去外皮，切成条状；mCD |
2. 青豆洗净；mCD |
3. 红色甜椒剖开、去籽，切成细丝状；mCD |
4. 烧开半锅水，将切好的西瓜皮放入略烫后沥水；mCD |
5. 接着放入青豆，煮3分钟去除豆腥味，捞出，沥干水分；mCD |
6. 起油锅，爆炒西瓜皮1分钟，再放入青豆一起炒；mCD |
7. 加入盐和鸡精，撒上红色甜椒丝，大火再炒2分钟即可盛出。mCD |
清淡西瓜皮的制作要诀：
炒西瓜皮的时间不宜太久（一共不超过5分钟），以免失去在部分营养和清脆的口感。
小帖士-健康提示：
1. 消炎祛火，对烫伤、喉痹等热性病症有辅助疗效；mCD |
2. 西瓜皮性凉味甘，消暑解热，止渴利尿；mCD |
3. 青豆性平味甘，健脾宽中，润燥消水；mCD |
4. 西瓜皮含有葡萄糖、枸杞碱、氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养物质；mCD |
5. 青豆富含膳食纤维以及蛋白质和碳水化合物。 mCD |
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