核心提示：很多人都有过小腿抽筋的经历，疼痛难忍，多发生在游泳、跑步过度等运动时，以及晚上睡觉时（尤其是秋冬季节）。此时，可以试试点按承筋穴，能缓解不适。取穴：承筋穴位于小腿后侧，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。具体方法：深呼吸，气止时用食指缓缓按压承筋穴，有酸胀感，然后慢慢吐气，持续数秒再放手，如此反复操作，直到症状缓解为止。（禤影妍）(责编：李轶群、杨迪)
核心提示:腿抽筋，点按承筋穴-腓肠肌,尤其是,按压,吐气,缓解,穴位,难忍,抽筋,食指,深呼吸,时用,责编,跑步,秋冬,睡觉时,症状,过度很多人都有过小腿抽筋的经历，疼痛难忍，多发生在游泳、跑步过度等运动时，以及晚上睡觉时（尤其是秋冬季节）。此时，可以试试点按承筋穴，能缓解不适。
取穴：承筋穴位于小腿后侧，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。
具体方法：深呼吸，气止时用食指缓缓按压承筋穴，有酸胀感，然后慢慢吐气，持续数秒再放手，如此反复操作，直到症状缓解为止。 （禤影妍）
(责编：李轶群、杨迪)
