核心提示：国庆黄金周已经结束。在这7天里，各地秋高气爽，人们拥有了出行游玩的充裕时间和良好条件。于是，一些人在长假里过于放松自己，甚至有点放纵，有人玩游戏乐此不疲，夜里上网、白天睡大觉，搞得“阴阳颠倒”；有人把外出旅行日程安排得满满当当，直到节日最后一天的深夜才从外地赶回。从往年的情形看，很多人因此患上了节后综合征：上班无精打采，有的严重失眠，直接影响了身心健康和工作效率。人们常说，凡事要适可而止。做任何事情都要把握一个“度”，否则就过犹不及。人
核心提示:谨防节后综合征-两天,工作,搞得,节后,颠倒,上班,黄金周,外出,综合征,影响,爱国,养精蓄锐,苦干,收心,很多人国庆黄金周已经结束。在这7天里，各地秋高气爽，人们拥有了出行游玩的充裕时间和良好条件。于是，一些人在长假里过于放松自己，甚至有点放纵，有人玩游戏乐此不疲，夜里上网、白天睡大觉，搞得“阴阳颠倒”；有人把外出旅行日程安排得满满当当，直到节日最后一天的深夜才从外地赶回。从往年的情形看，很多人因此患上了节后综合征：上班无精打采，有的严重失眠，直接影响了身心健康和工作效率。
人们常说，凡事要适可而止。做任何事情都要把握一个“度”，否则就过犹不及。人的生物钟一旦被打破，短时间内往往很难恢复。因此，上班族要充分考虑节后的作息时间，比如上班前一两天就要适当调整作息时间，回归早睡早起的习惯，不再像前几天那样昼夜颠倒；外出旅游也应尽量提前一两天返程，免得急匆匆上班，带来诸多不适。
过节原本是为了放松心情，养精蓄锐，进而更好地投入下一步的工作。如果把控不住自己，搞得身心疲惫，严重影响工作，未免得不偿失。7天的黄金周匆匆而过，休假出游归来的人们应尽快收心，复原至工作状态，把生活热情、爱国激情转化为工作动力，在工作岗位上苦干实干，积极作为，担当奉献，更好地实现人生价值。
(责编：李轶群、许晓华)
