核心提示：许多小夫妻在做了父母后，真的是会变得无所无能。即便是不会下厨的他们，也会变成小宝宝的大厨。说到宝宝辅食，下面就给大家推荐一道辅食：鲈鱼米糊鲈鱼可以说是比较平价的补脑食材了，它的DHA含量是淡水鱼之首，与三文鱼和鳕鱼相比，经济实惠又容易买。另外，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，肉质白嫩、清香，没有腥味，适合作为鱼类辅食让宝宝尝试。鲈鱼米糊推荐月龄：8M+食材表：鲈鱼30克|婴儿米粉10克|温开水60毫升做法
核心提示:鲈鱼米糊怎么做好吃-鲈鱼,宝宝,维生素,米粉,富含,蛋白质,辅食,搅拌,含量,温开水,刺激,月龄,营养元素,骨刺,蒸锅,鳕鱼,淡水鱼 许多小夫妻在做了父母后，真的是会变得无所无能。即便是不会下厨的他们，也会变成小宝宝的大厨。说到宝宝辅食，下面就给大家推荐一道辅食：鲈鱼米糊
鲈鱼可以说是比较平价的补脑食材了，它的DHA含量是淡水鱼之首，与三文鱼和鳕鱼相比，经济实惠又容易买。另外，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，肉质白嫩、清香，没有腥味，适合作为鱼类辅食让宝宝尝试。
鲈鱼米糊
推荐月龄：
8M+
食材表：
鲈鱼30克 | 婴儿米粉10克 | 温开水60毫升
做法：
1. 取30克鲈鱼肉，洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。
2. 将蒸熟的鲈鱼刮下鱼肉，压成鱼泥，再仔细检查是否有骨刺。
3. 将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水4. 充分接触，调成糊状。
5. 舀2勺鱼泥拌入米糊中。
6. 将鲈鱼米糊搅拌均匀即可。
7. 黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源。
小贴士：
1. 鱼腹中DHA的含量相对更高，且刺也相对较少，很适合宝宝食用哦。
2. 大脑发育除了需要DHA，也需要视觉游戏对大脑的刺激。妈妈们可以多和宝宝玩一些亲子游戏，比如和宝宝看一些彩色卡片、读一些绘本，让色彩刺激宝宝的右脑发育，让宝宝稳稳地赢在起跑线上。
