核心提示:对宝宝能够自主吃饭后,宝宝挑食的问题也就随之而来。尤其是蔬菜,仿佛是宝宝的天敌一般,怎么都不愿意吃。那么怎样让孩子不挑食?一起来看看吧。孩子为什么会挑食呢?家长急于干涉孩子对食物的选择一般从2岁开始,孩子会希望自主选择食物自己吃饭,家长一旦发现孩子吃的慢或是不吃,就会着急干涉,强制性让孩子吃,结果要么就是宝宝放弃独立进食让家长喂,要么就直接讨厌吃饭了。孩子一两次不吃某食物就立马妥协孩子天生对新食物有恐惧,一般探索新食物大概需要10次左右
核心提示:怎样让孩子不挑食-孩子,食物,挑食,父母,进食,进餐,吃饭,吃什么,尝试,家长,宝宝,喜欢,鼓励,增加,选择 对宝宝能够自主吃饭后,宝宝挑食的问题也就随之而来。尤其是蔬菜,仿佛是宝宝的天敌一般,怎么都不愿意吃。那么怎样让孩子不挑食?一起来看看吧。
孩子为什么会挑食呢?
家长急于干涉孩子对食物的选择
一般从2岁开始,孩子会希望自主选择食物自己吃饭,家长一旦发现孩子吃的慢或是不吃,就会着急干涉,强制性让孩子吃,结果要么就是宝宝放弃独立进食让家长喂,要么就直接讨厌吃饭了。
孩子一两次不吃某食物就立马妥协
孩子天生对新食物有恐惧,一般探索新食物大概需要10次左右的时间才能真正接受,但家长往往会因为孩子拒绝了几次就认定他不喜欢,然后只让孩子吃爱吃的,这样不挑食才怪呢。
父母没有给孩子提供品种多样均衡的食物
孩子对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性,一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。父母也认为孩子应该多吃肉、喜欢什么就多吃什么,或者父母喜欢吃什么,就总给孩子吃什么,孩子吃到的总是那几种食物,慢慢导致偏食、挑食。
据统计,大约25%-35%的幼儿及学龄前孩子都有挑食现象,挑食会导致孩子营养不良,影响身体和智力发育。可是孩子正在长身体的时候,只有均衡的饮食才能带给孩子所需的营养。
别着急,在家里,父母可以试着这样做:
在家里,父母可以这样做
在家中给孩子提供固定的就餐座位,并且定时、定量进餐。坚决不要追着喂、边玩边吃、边吃边看电视。培养孩子吃饭细嚼慢咽,但不拖延,最好在30分钟内吃完。
让孩子自己使用筷子、勺子进食,养成自主进餐的习惯,既增加进食兴趣,又可培养孩子的独立能力和自信心。
要让孩子开开心心吃饭
父母不在进餐时训斥孩子,应鼓励、引导孩子自己吃,吃多少由孩子自己决定。不以食物作为对孩子的奖励或惩罚的措施,避免孩子对食物产生错误的喜好。
不挑食从父母做起
父母要和孩子一起吃饭,并以身作则、言传身教,自己先做到不挑食不偏食。鼓励孩子尝试各种食物,并告诉孩子什么样的食物才健康。
变换各种方式来烹饪食材
孩子不喜欢吃的食物,可以尝试变换烹调方法或盛放容器,比如不爱吃的蔬菜可以剁碎,做成饺子或者包子,或者每次尝试少量,鼓励多次尝试,并及时给予表扬,但切不可强迫喂食。
增加孩子的活动量
尤其是从幼儿园放学后,可以带孩子多跑跑跳跳,或选择孩子喜欢的运动方式,增加能量消耗,增进食欲,提高进食量。