人的心理状态与身体健康有密切关系。旅游者走出家庭小环境进入广阔天地,周围的一切迅速发生变化,使旅游者产生复杂的心理状态。这些心理变化常常是对人体有好处的,如喜悦、满足、轻松、畅快等情绪;但有一些是对人体不利的,如过度兴奋、紧张、恐惧、烦恼等。这些均会使人疲劳、失眠、食欲不振,甚至使多种神经功能紊乱。因此,在旅游过程中应始终避免各种不良精神刺激。
中国有句俗话“出门靠朋友”。外出旅游,随时会与许多陌生人打交道,大家异地萍水相逢、性格各异,只有互相尊重、互相谦让、互相理解、互相帮助,才能欢聚一堂、和睦相处。这样良好的人际关系会使人产生良好的心理状态,欢欢喜喜地度过旅游生活。反之,互不相让、事事必争,必然会是非纷纭,甚至吵骂打斗,这对自己对别人都是恶劣的精神刺激,产生诸如愤怒、憎恶、厌烦等不良情绪,是旅游生活不同程度地笼罩上阴影。
对任何一个旅游者来说,在旅途中遇到不顺心的事总是难免的,这就需要从自己做起,如休息时间内不要喧嚣,以免影响他人;当受到别人的影响时,应发扬高风亮节,与人为善,心平气和地解决问题。特别是爱饮酒的人要有节制,以免酒后失礼,惹是生非。
生活环境对心理活动也有重要影响,旅游过程中要安排好作息时间,根据条件有计划地游览,要有重点,不要在短时间内什么都想看,结果精神紧张、疲惫不堪。日常生活要有条理,自觉维护好环境卫生。清洁优雅的环境对心理也会产生良好的影响。
此外,在旅途中还应注意安全,如在陡坡、悬崖、索道等惊险处游览时应先有思想准备,根据身体情况量力而行。“胆小”的人尽量不做冒险行动;老、弱、病、残、幼、妇最好有人照顾。还要时刻提高警惕,注意安全,避免被盗、受骗上当等,这都有利于避免产生惊恐、紧张、失望等不良情绪。
