核心提示：俗话说，每逢佳节胖三斤，而患有多囊卵巢综合症的姐妹，面对一桌子的美食和亲戚朋友的热情，难免会多吃两口，这对于多囊的病症是极其不利的！大吃大喝之后，你坚持了一年多囊卵巢综合症调理计划瞬间被击垮，是不是有些担心身体？别怕，下面小宝教姐妹们几个简单的运动方式，随时随地都可以动起来，男女通用，老幼通吃！动作1：开合跳100个动作2：仰卧交替卷腹30个动作3：凳上反屈伸20个动作4：深蹲20个动作5：箭步蹲左右各15个动作6：坐姿转体15个动作7
原题:每逢佳节胖三斤，多囊的你如何调节身体？
词频:动作,箭步,卵巢,综合症,姐妹们,几个,转体,操之过急,击垮,佳节,身体,仰卧,通吃,直立,病症,患有,调理,交替俗话说，每逢佳节胖三斤，而患有多囊卵巢综合症的姐妹，面对一桌子的美食和亲戚朋友的热情，难免会多吃两口，这对于多囊的病症是极其不利的！
大吃大喝之后，你坚持了一年多囊卵巢综合症调理计划瞬间被击垮，是不是有些担心身体？别怕，下面小宝教姐妹们几个简单的运动方式，随时随地都可以动起来，男女通用，老幼通吃！
动作1：开合跳 100个
动作2：仰卧交替卷腹 30个
动作3：凳上反屈伸 20个
动作4：深蹲 20个
动作5：箭步蹲 左右各15个
动作6：坐姿转体 15个
动作7：直立提踵 20个
动作8：波比跳 15个
动作9：平板支撑 1分半钟
动作10：箭步跳 左右各10个
送小宝提醒姐妹们！初练者一定不要操之过急，不然练完第二天就起不来了！（本人亲测）
