核心提示：有的孕妈喜欢出汗，即使不在夏天，动一动也还是出汗，出汗厉害的时候，甚至能把汗巾都湿透。那么，孕妈为什么那么容易出汗呢？孕期出汗多怎么办呢？一起来看看吧！孕妈为何容易出汗孕期新陈代谢旺盛孕妈的新陈代谢会比孕前要旺盛，因此皮肤散发的热量也会随之增多。基础体温比孕前会高一些，耐热能力则比孕前要差，稍微活动就容易出汗。摄入量增加为了让胎宝宝得到更好的营养，孕妈会摄入更多的食物，加上孕激素的分泌量增加，孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加，从而到
核心提示:孕妈出汗多怎么办-出汗,孕期,皮肤,身体,汗液,缺钙,活动,流失,平时,补充,增加,出汗多,空调,妈妈,摄入,宝宝,孕前,特好 有的孕妈喜欢出汗，即使不在夏天，动一动也还是出汗，出汗厉害的时候，甚至能把汗巾都湿透。那么，孕妈为什么那么容易出汗呢？孕期出汗多怎么办呢？一起来看看吧！
孕妈为何容易出汗
孕期新陈代谢旺盛
孕妈的新陈代谢会比孕前要旺盛，因此皮肤散发的热量也会随之增多。基础体温比孕前会高一些，耐热能力则比孕前要差，稍微活动就容易出汗。
摄入量增加
为了让胎宝宝得到更好的营养，孕妈会摄入更多的食物，加上孕激素的分泌量增加，孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加，从而到导致身体的基础体温上升，出汗变多。
身体负担大
不少妈妈平时都没有保持运动的习惯，因此体质不是特好。孕妈平时不爱活动，一活动就容易大汗淋漓，都有可能是体质弱的表现。
有缺钙的潜在问题
通常孕妈多汗都是正常的，不需要太紧张。但是有一种情况的出汗则要引起注意，那就是孕妈妈缺钙！孕期对钙的需求量大，孕妈很容易缺钙。当孕妈缺钙时，血钙浓度降低，会使植物神经功能紊乱，导致多汗。这种情况就需要引起注意了，因为孕期缺钙不仅会影响孕妈的健康，还会影响胎宝宝的生长发育。因此，有多汗现象的孕妈，可以咨询妇产科医生，确定自己有无缺钙的问题。
孕期出汗多怎么办，6点应对孕妈爱出汗
1、选择舒适的衣服
如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。面料建议采用纯棉、麻等天然织物，透气性好，而且吸水性强，能快速吸收身体的汗液，降低皮肤的的温度，提升身体的舒适性。
2、空调温度要合适
作为特殊群体的孕妈，一定要合理使用空调。使用时，最好将温度控制在26-28℃左右，不宜开得太低，以免着凉。在空调房里呆上几个小时候，室内要开窗通一通风，孕妈也趁机到室外走走，活动一下，吸收自然的空气。
3、保持皮肤清洁
孕妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗也比较多，因此应该要勤换衣物。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体，将汗液擦拭干净，可以维持身体的舒适，同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题。
4、及时补水
孕妈出汗多，身体的水分也流失快，因此一定要多喝水。出门时可以在包包里放一瓶白开水，不时补充。也可以带一个喷雾器，觉得热的时候，可以用细细的水雾喷洒，帮助皮肤降温。
5、清淡饮食
孕妈们要戒掉“重口味”的饮食习惯，减少辛辣的调料，如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料的摄入，少吃刺激性的食物，如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。平时可以多吃蔬菜水果，不仅能补充维生素、还能补充汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。
6、保证充足的睡眠
孕妇出汗多时，身体水分流失加快，孕妈会更加容易感到疲倦。因此保证充足的睡眠能让体力更好的恢复。孕妈应该尽量在10点之前入睡，每天尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。
温馨提醒：
爱出汗的孕妈们一定要及时做好清洁工作。皮肤瘙痒对于孕妇来讲是一件比较麻烦的事情，毕竟孕妈本身不是特别灵活。因此孕妈要积极防止皮肤问题的发生，积极预防才是最省时省力的。
