核心提示：适当的晒晒太阳对身体有很多的好处，那么你知道宝宝晒太阳有什么好处吗？给宝宝晒太阳需要注意什么吗？一起来看看吧！初春虽然还有一点寒气，但一放晴，阳光晒进窗户，慵懒地在阳光下坐一坐想想都很舒服！对于小宝宝来说，晒太阳的好处比较多，比如促进皮肤合成维生素D，有利于钙元素吸收，也能让宝宝适应光线。有个出生26天的小宝宝，因皮肤黄疸还没有完全消退，家长听说给宝宝晒太阳不但能退黄疸，还能补钙。于是就选了个好天气打开窗户，把宝宝衣服脱个精光，抱着宝宝
核心提示:宝宝晒太阳有什么好处 给宝宝晒太阳需要注意什么？-宝宝,晒太阳,日光浴,维生素,皮肤,照射,黄疸,阳光,紫外线,直射,时间,脸部,婴儿,日晒,补钙,出汗,吸收 适当的晒晒太阳对身体有很多的好处，那么你知道宝宝晒太阳有什么好处 吗？给宝宝晒太阳需要注意什么吗？一起来看看吧！
初春虽然还有一点寒气，但一放晴，阳光晒进窗户，慵懒地在阳光下坐一坐想想都很舒服！对于小宝宝来说，晒太阳的好处比较多，比如促进皮肤合成维生素D，有利于钙元素吸收，也能让宝宝适应光线。
有个出生26天的小宝宝，因皮肤黄疸还没有完全消退，家长听说给宝宝晒太阳不但能退黄疸，还能补钙。于是就选了个好天气打开窗户，把宝宝衣服脱个精光，抱着宝宝晒起了日光浴。
结果到下午，宝宝就发烧了，体温最高达39.7℃，且反复发热。
由此可见，给宝宝晒太阳也要掌握方法。那给宝宝晒太阳，有什么需要特别注意的呢？
晒太阳的好处
1.促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，适当的接受阳光照射，可促进宝宝的新陈代谢和生长发育，预防贫血，增强机体抗病能力。
2.可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得稳定的维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长的健壮结实。能预防婴儿软骨病、佝偻病。
3.增强免疫力
晒太阳还能够增强人体免疫力，增强吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，从而防止贫血。
4.帮宝宝退黄
宝宝如果有轻微黄疸，多晒晒太阳能起到退黄的效果。
晒太阳是怎么给人体“补钙”的?
太阳光中的紫外线能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D。
活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到“补钙”的功效，是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病、老年骨质疏松症等疾患的重要基础制剂。
虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。
可是，由于城市生活节奏加快与室内化、城市住宅密集与高层化、大气污染等一系列原因，日晒不足已成为世界各地维生素D缺乏的主要原因，“补钙”也因此事倍功半。
晒太阳的最佳时段：什么时间晒？
美国皮肤病学会和疾病预防与控制中心明确建议避免在10:00－16:00这个时间段内晒太阳，以此预防日晒伤。我们一般推荐每天9:00－10:00和15:00－17:00这两个时间段内晒太阳。
照射时间以上下午各10-15分钟为宜，注意变换体位，以免晒伤，趴着是比较好的姿势。
如果宝宝是睡眠状态也可以进行日光浴。
不过，不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效：
即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。
04. 宝宝应该去哪晒？
新生儿
带宝宝晒太阳应选择温暖合适阳光好的大窗户下，室内温度在26度-27度之间，成人穿衣服感觉有点热，这样，脱掉衣服的小宝宝才会感觉不凉。新生儿晒黄疸要隔着玻璃窗给婴儿照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，对黄疸很有效。
大宝宝
带大宝宝出门晒太阳，要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。不要去那些靠近街道的路边或广场，因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
新生儿日光浴，不可操之过急
给宝宝日光浴也不是一下子就晒遍全身，要一步一步来。一般说来，可按下面的顺序进行：
最初几次晒太阳，可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处，每次5～10分钟即可；接下来可将范围从膝盖处扩大到大腿根部；当宝宝适应以后，可以从大腿根部晒到肚脐处，每次15 ～20 分钟；然后可增加到晒背部，每次20分钟即可。
日光浴要慢慢来，刚开始给宝宝照5-10分钟，宝宝适应后，再逐渐延长时间。晒的过程中，还要给宝宝更换体位，并观察宝宝，如发现宝宝皮肤变红、出汗较多，应及时停止。
在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗了，要用毛巾及时擦净，再喂给宝宝一些白开水，以补充水分。
06. 宝宝需要晒多久？
很多家长认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。
一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右，最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。
注意：宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长，若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，要立即停止。
婴儿日光浴时应注意以下7点
1.婴儿刚进食和空腹时不宜进行日光浴，最好是喂奶一个小时后。
2.不要让阳光直射头部或脸部，把眼睛和脐部保护好，不能直射。
3.如果婴儿身体明显不舒服、有病时应暂停日光浴。
4.患湿疹严重时，不要让阳光直接照射患部。
5.日光浴时避免直流风吹到宝宝，防止受凉。
6.每次日光浴时间不宜太长，长时间强紫外线过度照射也会对皮肤造成损害。
7.日光浴后一定给宝宝喂一些白开水，新生儿10毫升左右。
大宝宝晒太阳要注意这3点
1、要适时为宝宝增减衣物
太阳足，宝宝一晒若再一动很容易热，记得先打开衣服拉链或解开扣子，以宝宝感觉舒适为宜，可以露出宝宝的小手。
2、注意防晒
带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子，否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部，易引起宝宝脸部干燥不说，阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康。
3、晒后应及时补水
晒太阳时宝宝回因流汗或运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。
同时，回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
