核心提示：孕妇缺铁容易引起贫血，孕妇贫血是常见的孕期疾病，铁营养的也缺乏也有关系，孕期该如何补铁呢?有哪些办法呢?下面小编来告诉你吧。1、多吃富铁食物。多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁
核心提示:孕期该如何补铁呢?-血红蛋白,孕妇,贫血,食物,亚铁,补充,补铁,蛋白质,服用,孕期,吸收,鸡蛋,该如何,口服,还应,番茄,维生素,所含,食用 孕妇缺铁容易引起贫血，孕妇贫血是常见的孕期疾病，铁营养的也缺乏也有关系，孕期该如何补铁呢?有哪些办法呢?下面小编来告诉你吧。
1、多吃富铁食物。多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。
2、在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。
3、多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
4、在医生指导下补充铁剂。孕妇在进入孕中期后，可以查一下体内的铁含量。如果需要，可以根据医生的处方口服小剂量的铁剂。如果服用的铁剂会使你的肠胃不舒服，可以把一次服用的量分成多次来服用，减少对胃肠的刺激。
rameborder="0" data-datakey="1551579894399_0.7428885811857113" data-uid="1551579894396" data-type="1" data-product="" data-templateid="list" data-pid="31348266655" data-packid="" data-smartnum="" data-color="#fa7834" data-categoryid="7" data-appid="wxbdbc4659744ed70d" data-report="s0%3D7%26s1%3D0%26s2%3D0%26s3%3D%25E8%25A1%25A5%25E9%2593%2581%26s4%3D0%26s5%3D10%26s6%3Did_1551581836800_605380%26s7%3D%26s8%3D%26s9%3D%26s10%3D%26pid%3Dwxbdbc4659744ed70d_31348266655%26uuid%3D3235109125932116801%26title%3D%25E4%25BC%2598%25E7%25BE%258E%25E5%258A%25A0%2B%25E5%25A6%2588%25E5%25A6%2588%25E7%25BA%25A2%25E6%259E%25A3%25E5%2591%25B3%25E8%25A1%25A5%25E9%2593%2581%25E7%2589%2587%2B100%25E7%2589%2587%2B%25E5%25AD%2595%25E4%25BA%25A7%25E5%25A6%2587%25E8%25A1%25A5%25E9%2593%2581%26sid%3D1%26cid%3D7%26ratio%3D10.00%2525%26price%3D99.00%26">
