核心提示：不健康的生活方式是现代人的通病。近期，英国利物浦大学一项新研究证实，这种“沙发土豆”生活方式只要持续两周，就会对健康带来负面影响，长期下去可能导致2型糖尿病、心脏病和中风等。研究人员表示，只要做出五个小改变，并坚持两周以上，就可帮助身心重焕活力。1.爬楼梯代替乘电梯。2.走路去上班，或者坐公交时早一站下车，开车时停远些，制造步行的机会。3.将打印机、饮水机等搬离办公桌，这样一天可以起身活动数次。4.亲自去超市选购一周的食物，避免网购。5
核心提示:五个改变，两周让人重焕活力-利物浦,生活方式,躺在,英国,会对,通病,饮水机,穿插,研究人员,活力,数次,不健康不健康的生活方式是现代人的通病。近期，英国利物浦大学一项新研究证实，这种“沙发土豆”生活方式只要持续两周，就会对健康带来负面影响，长期下去可能导致2型糖尿病、心脏病和中风等。
研究人员表示，只要做出五个小改变，并坚持两周以上，就可帮助身心重焕活力。
1.爬楼梯代替乘电梯。
2.走路去上班，或者坐公交时早一站下车，开车时停远些，制造步行的机会。
3.将打印机、饮水机等搬离办公桌，这样一天可以起身活动数次。
4.亲自去超市选购一周的食物，避免网购。
5.周末不要一整天躺在沙发上，可穿插做一些轻松的运动，如打扫房间、去散步、购物等。（赵可佳）
(责编：李轶群、杨迪)
