核心提示：地瓜南瓜吃起来甜，但却比不甜的米面更利于控糖，可以将地瓜、南瓜直接搭配五谷杂粮煮粥。具体做法：将五谷杂粮大火熬10分钟后，再放入切成块的地瓜、南瓜，当然也可以直接将南瓜或地瓜用大火蒸一下替代部分主食，大火蒸的目的是缩短时间，避免蒸得太软烂，
核心提示:地瓜南瓜也是好主食-地瓜,南瓜,米面,主食,五谷杂粮,责编,却比,缩短,具体做法,利于,煮粥,搭配,时间,分钟后,目的是 地瓜南瓜吃起来甜，但却比不甜的米面更利于控糖，可以将地瓜、南瓜直接搭配五谷杂粮煮粥。具体做法：将五谷杂粮大火熬10分钟后，再放入切成块的地瓜、南瓜，当然也可以直接将南瓜或地瓜用大火蒸一下替代部分主食，大火蒸的目的是缩短时间，避免蒸得太软烂，利于控糖。▲
(责编：许晓华、杨迪)
